Internet Explorer wird nicht mehr unterstützt

Für ein optimales Website-Erlebnis bitten wir Sie einen aktuellen Webbrowser zu nutzen.

Zurück

10 Aufwärmübungen für jedes Niveau

Wer trainiert, der sollte sich zuvor gut aufwärmen. iMpuls sagt Ihnen, wie es richtig geht. Unser Fitness-Coach Goran zeigt in 10 Videos passende Übungen für jedes Niveau – vom Beginner bis zum Könner.

Aufwärmübungen für Beginner

Video abspielen
Play
vierfuss-stand-teaser.jpg
Fit mit Goran

Vierfuss-Stand mit Rotation im Oberkörper

Mit dieser Übung mobilisieren Sie Ihre Wirbelsäule und aktivieren den Rumpfbereich.

Video abspielen
Play
einbeinstand-leicht-teaser.jpg
Fit mit Goran

Einbeinstand leicht

Mit dieser Übung aktivieren Sie Ihre Tiefenmuskulatur im Bein-und Rumpfbereich und verbessern die Balance.

Video abspielen
Play
kniebeuge-gestreckt-teaser.jpg
Fit mit Goran

Kniebeuge mit gestreckten Armen

Mit dieser Übung aktivieren Sie die Beinmuskulatur und mobilisieren Schulter, Hüfte, Knie und Fussgelenke.

Aufwärmübungen für Fortgeschrittene

Video abspielen
Play
plank-rotation-teaser.jpg
Fit mit Goran

Plank mit Oberkörper-Rotation

Mit dieser Ganzkörperstabilisation aktivieren Sie den Rumpfbereich und mobilisieren die Wirbelsäule.

Video abspielen
Play
einbeinstand-mittel-teaser.jpg
Fit mit Goran

Einbeinstand mittel

Mit dieser Übung aktivieren Sie die Tiefenmuskulatur im Bein-und Rumpfbereich und stärken die Balance.

Video abspielen
Play
plank-lauf-teaser.jpg
Fit mit Goran

Plank Lauf auf Händen

Mit dieser Ganzkörperübung aktivieren Sie den Rumpf und mobilisieren Schulter-, Wirbelsäulen- und Handgelenke.

Video abspielen
Play
kniebeuge-rotation-teaser.jpg
Fit mit Goran

Kniebeuge mit Rotation der Arme in der Hockposition

Mit dieser Übung aktivieren Sie die Beinmuskeln und mobilisieren Schultergelenke und Wirbelsäule.

Aufwärmübungen für Könner

Video abspielen
Play
plank-diagonal-teaser.jpg
Fit mit Goran

Plank mit diagonaler Streckung

Mit dieser Fortgeschrittenen-Übung aktivieren Sie Ihren Rumpf und fördern Balance und Koordination.

Video abspielen
Play
ausfallschritt-rotation-teaser.jpg
Fit mit Goran

Ausfallschritt mit Rotation der Arme

Mit dieser Balanceübung für Fortgeschrittene stabilisieren sie den Rumpf und mobilisieren die Wirbelsäule.


Das könnte Sie interessieren:

Jetzt bei MiSENSO einen Seh- oder Hörtest bequem online buchen

Los geht’s
Teaser-Hoergeraete.jpg