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6 Übungen für Rumpf und Oberkörper

Unser Fitness-Coach Goran Petrovic zeigt Ihnen sechs Übungen, mit denen Sie Rumpf- und Oberkörpermuskeln stärken.

Goran Petrovic

Übungen zum Aufwärmen

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Fit mit Goran

Plank mit Oberkörper-Rotation

Mit dieser Ganzkörperstabilisation aktivieren Sie den Rumpfbereich und mobilisieren die Wirbelsäule.

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Fit mit Goran

Kniebeuge mit Rotation der Arme in der Hockposition

Mit dieser Übung aktivieren Sie die Beinmuskeln und mobilisieren Schultergelenke und Wirbelsäule.

Rumpf- und Oberkörper-Übungen

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Fit mit Goran

Vorgebeugtes Rudern mit Kurzhanteln

Die Übung für einen starken Rücken und eine gute Haltung. Sie trainieren Rücken, Arme und Schultergürtel.

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Fit mit Goran

Seitenheben stehend mit Kurzhantel

Trainieren Sie mit dieser Übung das Heben schwerer Gegenstände und stärken so Schultergürtel und Arme.

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Fit mit Goran

Russian Twist

Der Russian Twist ist eine Bauchmuskel-Übung für Fortgeschrittene. Unser Fitness-Coach Goran zeigt sie Ihnen.


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