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6 Übungen für Wandervögel

Stärken Sie jetzt Knie- und Sprunggelenkmuskulatur und bereiten Sie sich so auf die Wandersaison vor. Unser Fitness-Coach Goran zeigt Ihnen im Video die passenden Übungen.

Goran Petrovic
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Wadenstrecker
Fit mit Goran

Wadenstrecker mit Theraband

Die Übung stärkt die Wadenmuskeln und das obere Sprunggelenk – die ideale Vorbereitung für unebenes Terrain.

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Schienbeinmuskulatur
Fit mit Goran

Vordere Schienbeinmuskulatur mit Theraband stärken

Der vordere Schienbeinmuskel (oder Fusshebermuskel) hilft das Sprunggelenk zu stabilisieren. So trainiert man ihn.


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