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5 Übungen, die das Joggen unterstützen

Sie wollen raus an die frische Luft und ein paar Runden Joggen oder Laufen? Diese 5 Übungen helfen Ihnen dabei.

Goran Petrovic
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Fit mit Goran

Mit dem Miniband die Abduktoren stärken

Mit dieser Übung stabilisieren Sie das Hüftgelenk. Damit federn Sie beim Joggen den Aufprall besser ab.

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Fit mit Goran

Stärken Sie Ihre Adduktoren

Für diese Übung brauchen Sie wenig – ein Theraband genügt. Starke Adduktoren unterstützen Sie beim Joggen.

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Fit mit Goran

Ausfallschritt mit Rotation im Oberkörper

Mit dieser Übung stärken Sie die Stabilität in Fuss- und Kniegelenk – eine gute Übung für Läufer.

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Fit mit Goran

Strecken Sie die Hüften mit dem Theraband

Die Übung stärkt die hintere Oberschenkel- und Gesäss-Muskulatur. Das ist die Basis für gute Laufdynamik.


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