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An den Volksläufen durchstarten mit iMpuls und SportXX

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Migros und SportXX sind Partner der populärsten Schweizer Volksläufe und unterstützen die Läufer und Läuferinnen vor, während und nach dem Rennen. Mit Gratis-Trainingsprogrammen, wertvollen Experten-Tipps, Teilnehmergeschenken und dem persönlichen Migros MyRun Clip nach dem Laufevent.

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Escalade Genf
04. Dez - 05. Dez 2021

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20 KM de Lausanne
22. Sep - 03. Okt 2021

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Course de Noël
11. Dezember 2021

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Kerzerslauf
20. Aug - 22. Aug 2021

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Schweizer Frauenlauf
26. Aug - 29. Aug 2021

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Thuner Stadtlauf
28. August 2021

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Murtenlauf
03. Oktober 2021

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gurtenCLASSIC
07. November 2021

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Grand-Prix von Bern
09. Okt - 10. Okt 2021

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SOLA-Stafette Zürich (abgesagt)
08. Mai 2021

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Winterthur Marathon

Winterthur Marathon Challenge
13. Mai - 28. Mai 2021

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Greifenseelauf
18. September 2021

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Illnau-Effretikon

Kyburglauf
13. November 2021

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Zürcher Silvesterlauf
12. Dezember 2021

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Bischofszeller Städtlilauf (abgesagt)
25. April 2021

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Waldstattlauf
21. August 2021

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Frauenfelder Stadtlauf
28. August 2021

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Altstätter Städtlilauf
11. September 2021

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Amriswiler City-Run
11. September 2021

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Auffahrtslauf St Gallen

Auffahrtslauf St. Gallen
12. September 2021

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Der Frauenfelder
21. November 2021

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Gossauer Weihnachtslauf
04. Dezember 2021

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Swiss Snow Walk & Run (abgesagt)
06. März 2021

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Swissalpine Davos
23. Jul - 25. Jul 2021

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Engadiner Sommerlauf
13. Aug - 15. Aug 2021

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Transviamala run & walk
24. Oktober 2021

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StraLugano
28. Aug - 29. Aug 2021

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Ascona-Locarno Run
16. Okt - 17. Okt 2021

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10 Meilen Laufen
12. Juni 2021

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SOLA Basel
23. Oktober 2021

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Rotseelauf (abgesagt)
17. April 2021

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Hellebardenlauf Sempach (abgesagt)
03. Juli 2021

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Aargauer Volkslauf
18. Juli 2021

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Ägeriseelauf
23. Juli 2021

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Luzerner Stadtlauf
12. September 2021

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Willisauer Lauf
25. September 2021

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Hallwilerseelauf

Hallwilerseelauf
09. Oktober 2021

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Bereiten Sie sich richtig vor

SportXX Laufschuhberatung

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Wir zeigen Ihnen, wie Sie in 84 Tagen zur Läufer*in werden und Strecken bis 6 km problemlos meistern. Das Programm wurde mit Markus Ryffel und Medbase-Experten erstellt.

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Sie wollen es mit Laufen probieren und mehr Bewegung in Ihren Alltag bringen? Prima. Diese zehn Punkte helfen Ihnen beim Einstieg.

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Läufer und Läuferinnen brauchen kräftige Beine und einen starken Rumpf. Das macht das Laufen effizienter und schützt vor Verletzungen. Diese elf Übungen von iMpuls helfen dabei.

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Wir zeigen Ihnen, wie Sie sich in drei Monaten optimal auf Ihren ersten Halbmarathon vorbereiten.

Frau Lauftechnik

Lauf-ABC: 7 Übungen für eine bessere Laufökonomie

Je besser Sie technisch laufen, desto schneller laufen Sie. Unser Lauf-ABC zeigt, was Sie beachten sollten.

Junge Frau trinkt Wasser aus Flasche nach Sport

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Das Ernährungs-Einmaleins für Hobbysportler

Braucht ein Hobbysportler eine spezielle Ernährung? Nein, er sollte sich vor allem bewusst ernähren.

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So gibt es beim Joggen keine Schmerzen

Läufer und Läuferinnen sollten gezielt ihre Muskeln trainieren, um Schmerzen vorzubeugen.

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Pause machen und Energie tanken

Mit der richtigen Erholung und Ernährung langfristig das Leistungsvermögen im Training steigern.

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Für jede Schicht

Von der Laufhose bis zur Regenjacke: In den Filialen von SportXX gibt für jeden Läufer und jede Läuferin das passende Angebot.

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So erholen Sie sich nach dem Lauf

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Wer sich beim Laufen verausgabt hat, kann direkt danach einiges tun, damit er sich gut und schnell erholt.

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Wenn es zwickt und zieht in den Muskeln: Wie bringe ich den Muskelkater rasch wieder los?

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Die verschiedenen Laufschuhtypen und die richtige Pflege

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Laufen, joggen und rennen: Nichts einfacher als das. Was es dazu braucht, sind passende Schuhe, gute Bekleidung, die richtige Technik und etwas Ausdauer.

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