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Du willst mit Laufen beginnen? Wir zeigen dir, wie du in 84 Tagen zum Läufer, zur Läuferin wirst und Strecken bis 6 km problemlos meisterst.
Sie wollen es mit Laufen probieren und mehr Bewegung in Ihren Alltag bringen? Prima. Diese zehn Punkte helfen Ihnen beim Einstieg.
Läufer und Läuferinnen brauchen kräftige Beine und einen starken Rumpf. Das macht das Laufen effizienter und schützt vor Verletzungen. Diese elf Übungen von iMpuls helfen dabei.
Wir zeigen Ihnen, wie Sie sich in drei Monaten optimal auf Ihren ersten Halbmarathon vorbereiten.
Je besser Sie technisch laufen, desto schneller laufen Sie. Unser Lauf-ABC zeigt, was Sie beachten sollten.
Braucht ein Hobbysportler eine spezielle Ernährung? Nein, er sollte sich vor allem bewusst ernähren.
Läufer und Läuferinnen sollten gezielt ihre Muskeln trainieren, um Schmerzen vorzubeugen.
Mit der richtigen Erholung und Ernährung langfristig das Leistungsvermögen im Training steigern.
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Wer sich beim Laufen verausgabt hat, kann direkt danach einiges tun, damit er sich gut und schnell erholt.
Faszien rücken mehr und mehr ins Bewusstsein von Sportlern. Ihre Stimulation fördert die Regeneration.
Wenn es zwickt und zieht in den Muskeln: Wie bringe ich den Muskelkater rasch wieder los?
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Laufen, joggen und rennen: Nichts einfacher als das. Was es dazu braucht, sind passende Schuhe, gute Bekleidung, die richtige Technik und etwas Ausdauer.
