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Escalade Genf
04. Dez - 05. Dez 2021

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20 KM de Lausanne
22. Sep - 03. Okt 2021

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Course de Noël
11. Dezember 2021

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Kerzerslauf
20. Aug - 22. Aug 2021

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Schweizer Frauenlauf
26. Aug - 29. Aug 2021

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Thuner Stadtlauf
28. August 2021

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Murtenlauf
03. Oktober 2021

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gurtenCLASSIC
07. November 2021

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Grand-Prix von Bern
09. Okt - 10. Okt 2021

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SOLA-Stafette Zürich
08. Mai 2021

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Winterthur Marathon

Winterthur Marathon
30. Mai 2021

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Greifenseelauf
18. September 2021

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Illnau-Effretikon

Kyburglauf
13. November 2021

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Zürcher Silvesterlauf
12. Dezember 2021

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Rotseelauf
17. April 2021

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Aargauer Volkslauf
25. April 2021

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Hellebardenlauf Sempach
03. Juli 2021

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Ägeriseelauf
23. Juli 2021

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Luzerner Stadtlauf
12. September 2021

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Willisauer Lauf
25. September 2021

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Hallwilerseelauf

Hallwilerseelauf
09. Oktober 2021

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Bischofszeller Städtlilauf (abgesagt)
25. April 2021

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Waldstattlauf
21. August 2021

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Frauenfelder Stadtlauf
28. August 2021

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Altstätter Städtlilauf
11. September 2021

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Amriswiler City-Run
11. September 2021

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Auffahrtslauf St Gallen

Auffahrtslauf St. Gallen
12. September 2021

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Der Frauenfelder
21. November 2021

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Gossauer Weihnachtslauf
04. Dezember 2021

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SOLA Basel
05. Juni 2021

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10 Meilen Laufen
12. Juni 2021

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StraLugano
28. Aug - 29. Aug 2021

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Ascona-Locarno Run
16. Okt - 17. Okt 2021

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Swiss Snow Walk & Run (abgesagt)
06. März 2021

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Swissalpine Davos
23. Jul - 25. Jul 2021

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Engadiner Sommerlauf
13. Aug - 15. Aug 2021

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Transviamala run & walk
24. Oktober 2021

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Bereiten Sie sich richtig vor

Laufschuhberatung

Welcher Laufschuh passt zu Ihnen? Machen Sie eine Fussanalyse und lassen Sie sich von unseren Experten beraten.

Du willst mit Laufen beginnen? Wir zeigen dir, wie du in 84 Tagen zum Läufer, zur Läuferin wirst und Strecken bis 6 km problemlos meisterst. Das Programm wurde zusammen mit Olympia-Silbermedaillen-Gewinner Markus Ryffel und den Sportärzten und Physiotherapeuten von Medbase erstellt.

Für Einsteiger

So gelingt Laufanfängern der Trainingsstart

Sie wollen es mit Laufen probieren und mehr Bewegung in Ihren Alltag bringen? Prima. Diese zehn Punkte helfen Ihnen beim Einstieg.

Muskeln kräftigen

11 Übungen für Läuferinnen und Läufer

Läufer und Läuferinnen brauchen kräftige Beine und einen starken Rumpf. Das macht das Laufen effizienter und schützt vor Verletzungen. Diese elf Übungen von iMpuls helfen dabei.

Richtig trainieren

So schaffen Sie den Halbmarathon

Wir zeigen Ihnen, wie Sie sich in drei Monaten optimal auf Ihren ersten Halbmarathon vorbereiten.

Frau Lauftechnik

Lauf-ABC: 7 Übungen für eine bessere Laufökonomie

Je besser Sie technisch laufen, desto schneller laufen Sie. Unser Lauf-ABC zeigt, was Sie beachten sollten.

Junge Frau trinkt Wasser aus Flasche nach Sport

Sporternährung

Das Ernährungs-Einmaleins für Hobbysportler

Braucht ein Hobbysportler eine spezielle Ernährung? Nein, er sollte sich vor allem bewusst ernähren.

Frau dehnt sich beim Joggen

Muskeln stärken

So gibt es beim Joggen keine Schmerzen

Läufer und Läuferinnen sollten gezielt ihre Muskeln trainieren, um Schmerzen vorzubeugen.

Frau pausiert beim Sport und trinkt

Pause machen und Energie tanken

Mit der richtigen Erholung und Ernährung langfristig das Leistungsvermögen im Training steigern.

Alles zum Thema Running

Für jede Schicht

Von der Laufhose bis zur Regenjacke: In den Filialen von SportXX gibt für jeden Läufer und jede Läuferin das passende Angebot.

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So erholen Sie sich nach dem Lauf

Frau liegt auf Bank

Gekonnt regenerieren

So erholen Sie sich nach dem Laufen

Wer sich beim Laufen verausgabt hat, kann direkt danach einiges tun, damit er sich gut und schnell erholt.

Frau auf Black Roll

Rollen, rollen, rollen

So trainieren Sie Ihre Faszien

Faszien rücken mehr und mehr ins Bewusstsein von Sportlern. Ihre Stimulation fördert die Regeneration.

Joggerinnen beim Streching

Wenn alles schmerzt

Was hilft bei Muskelkater?

Wenn es zwickt und zieht in den Muskeln: Wie bringe ich den Muskelkater rasch wieder los?

Alles zum Thema Regeneration

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Tipps und Kaufberatung

Die verschiedenen Laufschuhtypen und die richtige Pflege

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Eine zielgerichtete Trainingsberatung bei Medbase hilft dir, das Optimum aus deinen Voraussetzungen herauszuholen.

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Laufen, joggen und rennen: Nichts einfacher als das. Was es dazu braucht, sind passende Schuhe, gute Bekleidung, die richtige Technik und etwas Ausdauer.

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