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Gesünder leben?

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Der Geniesser

Ihr Motto: Gemeinsam macht es mehr Spass.

Sie sind ein Genussmensch und Ihnen ist wichtig, dass Sport Spass macht. Überwindung und Zwang zu Höchstleistungen sucht man bei Ihnen vergebens. Sie streben eine optimale Work-Life-Balance an und geniessen Geselligkeit. Abnehmen ist zwar auch ein Thema, aber Sie nehmen sich wenig Zeit für gesunde und frische Ernährung. Sie bewegen sich regelmässig in der Gruppe und geben gerne richtig Gas beim Sport.

Unser Tipp

Nehmen Sie sich nur so viel vor wie Sie auch umsetzen können und Ihnen gut tut. Probieren Sie mit Freunden auch mal neue Sportarten aus wie zum Beispiel ein Bootcamp oder ein intensives Workout in der Gruppe in einer Migros Fitnessanlage. Heute ist guter Tag, um sich neu inspirieren zu lassen.

Sport und Spass verbinden

Sport mit Freunden und in der Gruppe macht Spass und motiviert. Noch mehr Spass macht Sport an der frischen Luft oder an abwechslungsreichen Standorten. Im Bootcamp treffen sich Sportbegeisterte zum gemeinsamen Functional Training im Freien: in Wäldern, auf Wiesen und sogar mitten in der Stadt. Auf Geräte wird verzichtet, trainiert wird primär mit dem Eigengewicht des Körpers.

Die Teilnehmenden werden vom Trainer angefeuert und motiviert, ihre physischen Grenzen zu erkunden. Dabei beobachtet er die Übungen mit geübtem Blick und korrigiert, wo nötig.

Work-Life Balance ins Leben bringen

Die Work-Life-Balance soll das Leben im Gleichgewicht halten zwischen Arbeit und Ausgleich. Vorbeugen ist dabei besser als heilen. Bereits einfache Methoden helfen, den Stress im Alltag zu vermindern. Planen Sie beispielsweise auch Ihre Freizeit, damit Sie nicht zu viel Arbeiten. Bringen Sie dabei Aktivitäten aus allen Bereichen ein: Arbeit, Haushalt, soziale Beziehungen, Freizeit. Manche Aktivitäten decken mehr als einen Bereich ab. Tragen Sie auch Aktivitäten, die dem Energietanken dienen, in die Agenda ein – als «Termin mit mir selbst». 

So können Sie Ihre Freizeit optimal geniessen und Ihre Zeit so einsetzen, wie es Ihnen gut tut. Unser Experte hat weitere Tipps, wie man gegen negativen Stress am besten vorgeht. Oder vermeidet, dass es überhaupt soweit kommt.


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