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Pflücken sie ein paar Äpfel

Strecken Sie den rechten Arm so weit wie möglich nach oben, gehen Sie auf die Zehenspitzen und versuchen Sie etwas zu pflücken. Dann wechseln Sie zum linken Arm. So strecken Sie den ganzen Körper und dehnen Schultern und Flanken.

veröffentlicht am 22.12.2016, angepasst am 24.09.2019


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