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Machen Sie die Beckenschaukel

Im Schneidersitz sitzend machen Sie abwechslungsweise Katzenbuckel und Hohlkreuz. Beim Hohlkreuz atmen Sie ein, beim Katzenbuckel aus. Sie bewegen und dehnen so Ihre Wirbelsäule. Das löst allfällige Verspannungen im Lendenbereich.

veröffentlicht am 22.12.2016, angepasst am 24.09.2019


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