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Übungen, die beim Einschlafen helfen

Der Schlaf will einfach nicht kommen: Wer kennt das nicht. Es passiert uns allen gelegentlich. Yoga-Lehrerin Kimi Fiebig zeigt drei Übungen, mit denen Sie leichter einschlafen.

Kimi Fiebig
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Entspannen mit Kimi

Knie heranziehen und Bein strecken

Diese Übung hilft, Spannungen im angewinkelten Bein und unteren Rücken zu lösen. Es ist eine gute Einschlafhilfe.

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Entspannen mit Kimi

Atemübung im Stehen

Die Übung vertieft und verlangsamt den Atem, löst Verspannungen in den Schultern und im Nacken.

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Entspannen mit Kimi

Beine an die Wand

Die Übung beruhigt den Geist und entspannt den Körper. Sie ist eine gute Einschlafhilfe.


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