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Gesünder leben?

Übungen zum Entspannen

Qigong stammt aus China und verbindet Bewegung mit Atmung und Meditation. Der chinesische Qigong-Meister Jumin Chen zeigt entspannende Übungen.

Ahmen Sie die Bewegungen nach und stellen Sie sich diese gleichzeitig vor. Atmen Sie dabei ganz natürlich. 
Das rund zehnminütige Video besteht aus den drei Übungen «Himmel berühren», «Goldener Fisch teilt das Wasser» und «Ruhe und Entspannung».

veröffentlicht am 04.05.2017, überarbeitet am 24.09.2019


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