Schliessen

Gesünder leben?

Ihr täglicher Kalorienbedarf

Das benötigen Sie an Kalorien pro Tag:

2050 kcal

Grundumsatz: 2050 kcal
Leistungsumsatz: 2050 kcal

Was sagt der Kalorienbedarf aus? Je aktiver ein Mensch ist, desto höher ist sein Kalorienbedarf. Entscheidend ist dabei die körperliche Aktivität, z. B. in der Freizeit. In Ihrem Kalorienbedarf macht sich also bemerkbar, ob Sie ein Sportmuffel, einigermassen sportlich oder Profisportler sind.

  1. Berechnen Sie Ihren Kalorienverbrauch

    Wie viele Kalorien ein Mensch pro Tag verbraucht, hängt nebst Alter und Geschlecht sehr stark von dem ab, was wir tun. Rechnen Sie hier aus, womit Sie wie viele Kalorien verbrennen.

    kalorienverbrauch0.jpg
    Rechnen Sie es aus

    Berechnen Sie Ihren Kalorienverbrauch

  2. Machen Sie Ihr frisches Zmittag selber

    Mittags muss es manchmal schnell gehen. Das kennen wir alle. Wie Sie Ihr Zmittag trotzdem gesund, ausgewogen, frisch und fein gestalten, erfahren Sie hier.

    Quadratische, schwarze Lunchbox mit Lachs, Salat und Limette und Extra Dressing
    Gesunder Lunch

    So einfach machen Sie Ihr frisches Zmittag selbst

  3. Entlarven Sie die Ernährungsmythen

    Wenn es um die Ernährung geht, halten sich viele Mythen hartnäckig. Unsere Experten verraten, welche Ernährungsmythen stimmen und welche nicht der Wahrheit entsprechen.

    Frau streicht Butter auf ein Stück Vollkornbrot
    Ernährungsmythen

    Was ist wahr, was falsch?

  4. Planen Sie sinnvolle Checkups ein

    Vorsorgeuntersuchungen helfen, Krankheiten früh zu erkennen. Doch welche Methoden sind nützlich und welche nicht? Verschaffen Sie sich hier einen Überblick darüber.

    Augenarzt schaut einer Frau mit einem technischen Gerät in die Pupillen
    Früherkennung

    Welche Checkups sind sinnvoll?


Das könnte Sie interessieren:

Newsletter abonnieren & einen Jahreseinkauf über Fr. 3'000 gewinnen

Jetzt anmelden
geschenk-icon.jpg