Dein täglicher Kalorienbedarf

Wie viele Kalorien verbrauchst du beim Sport?

Wie viele Kalorien ein Mensch pro Tag verbraucht, hängt nebst Alter und Geschlecht sehr stark von dem ab, was wir tun. Rechne hier aus, womit du wie viele Kalorien verbrennst.

Rechne es aus

Berechne deinen Kalorienverbrauch

Endlich zum Wunschgewicht

Versuchst du immer wieder erfolglos, deine Ernährungsgewohnheiten umzustellen und endlich gesünder zu leben? Mit deinem persönlichen Gesundheitscoach schaffst du es.

Gesundheitscoaching

Lass dich individuell beraten

Iss mehr Nüsse

Erfahre hier mehr über Nüsse und andere Schalenfrüchte. Was steckt hinter der harten Schale? Wie viele Nüsse darfst du pro Tag essen? Sind Nüsse denn überhaupt gesund oder enthalten sie zu viel Fett?

Schalen mit Pistazien-, Mandeln- und Cashewnüssen

Nahrhafte Nüsse

Was Gutes hinter harten Schalen steckt

Ernähre dich bewusst

Braucht ein Hobbysportler ein spezielles Ernährungskonzept? Nein, er sollte sich vor allem bewusst ernähren. Lies hier, wie deine Ernährung bei Sport aussehen sollte.

Junge Frau trinkt Wasser aus Flasche nach Sport

Laufen

Das Ernährungs-Einmaleins für Hobbysportler

Koche mit gesunden Fetten

Noch vor ein paar Jahren wurde vor allem Fett für Übergewicht verantwortlich gemacht und bei Diäten vom Speiseplan verbannt. Nun wird immer mehr über gesunde Fette gesprochen und darüber, wie wichtig sie für den Körper sind. Es kommt darauf an wie viel Fett und welche Fette gegessen werden.

Tipp