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So stärken Sie den Beckenboden (Kurzversion)

Ein regelmässig trainierter Beckenboden wirkt präventiv gegen Blasenschwäche und Inkontinenz. Sie tritt häufig bei Frauen nach der Schwangerschaft auf, aber auch Sportlerinnen und Sportler – grundsätzlich alle – können eine überlastete oder zu wenig starke Beckenbodenmuskulatur haben. Die Schwäche der Muskulatur ist der Grund dafür, dass Menschen ungewollt Urin verlieren. iMpuls-Fitnesscoach Fabiana zeigt, mit welchen Übungen Sie Ihren Beckenboden stärken.

veröffentlicht am 12.09.2018, angepasst am 28.07.2021


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