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Fragen an die Experten

Ausdauersport soll gegen Bluthochdruck wirken. Welche Sportarten passen, wenn man nicht gleich mit Triathlon-Wettkampf beginnen will oder keine Zeit für dreimal die Woche zwei Stunden Bewegung hat?

PD Dr. med. Christoph Dehnert, Allg. Innere Medizin und Kardiologie, Medbase Zürich Löwenstrasse und Medbase Checkup Center Zürich: Alle Ausdauersportarten sind dazu geeignet. Wichtig ist, langsam zu beginnen und auch langsam Dauer und Intensität zu steigern. Ideal wären schon drei- bis viermal pro Woche, wobei jeweils ca. 40 Minuten schon ausreichend sind.

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