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Gesünder leben?

Flakes und Pops mit Milch und Trockenfrüchten

  • 470
    kcal
  • < 30 Min.
  • Einsteiger

Quick & Easy: Aus 5 Zutaten und ganz ohne Haushaltszucker entsteht in nur 5 Minuten ein schnelles Frühstücksmüesli, das auch ideal fürs Büro ist.

Zutaten für Die Anzahl der Portionen kann nicht weiter verringert bzw. vergrössert werden. Person

Mit Klick auf den Button werden alle Zutaten auf die Einkaufsliste gesetzt.

  • 3
    getrocknete entsteinte Pflaumen
  • 2 dl
    Milch
  • 1
    Apfel
  • 1 EL
    Mandeln
  • 30 g
    Müeslimischung Flakes & Pops
  • 6
    getrocknete entsteinte Pflaumen
  • 4 dl
    Milch
  • 2
    Äpfel
  • 2 EL
    Mandeln
  • 60 g
    Müeslimischung Flakes & Pops
  • 12
    getrocknete entsteinte Pflaumen
  • 8 dl
    Milch
  • 4
    Äpfel
  • 4 EL
    Mandeln
  • 120 g
    Müeslimischung Flakes & Pops
  • 18
    getrocknete entsteinte Pflaumen
  • 1,2 l
    Milch
  • 6
    Äpfel
  • 6 EL
    Mandeln
  • 180 g
    Müeslimischung Flakes & Pops
  • 24
    getrocknete entsteinte Pflaumen
  • 1,6 l
    Milch
  • 8
    Äpfel
  • 8 EL
    Mandeln
  • 240 g
    Müeslimischung Flakes & Pops
  • 30
    getrocknete entsteinte Pflaumen
  • 2 l
    Milch
  • 10
    Äpfel
  • 10 EL
    Mandeln
  • 300 g
    Müeslimischung Flakes & Pops
  • 36
    getrocknete entsteinte Pflaumen
  • 2,4 l
    Milch
  • 12
    Äpfel
  • 12 EL
    Mandeln
  • 360 g
    Müeslimischung Flakes & Pops

So geht's:

So viel Zeit muss sein:

ca. 5 Minuten Zubereitung

Schritt für Schritt:

  1. Pflaumen fein hacken, in die Milch geben und gut mischen. Apfelkerngehäuse entfernen. Apfel in Scheiben schneiden. Mandeln grob hacken. Müeslimischung in eine Schüssel geben, mit Apfel und Mandeln anrichten. Milch dazugiessen.
  • Gut zu wissen

    Anstelle von Pflaumen andere Trockenfrüchte wie Datteln oder Sultaninen verwenden.

  • Klein geschnittene Pflaumen schon am Vortag in die Milch einlegen, so nimmt die Milch die Süsse der Pflaume an.

Zutaten in Ihrer Migros

Mögliche Unverträglichkeiten

  • Früchte
  • Milchprodukte
  • Nüsse und Kerne

Nährwerte pro Portion

  • 15g
    Eiweiss
  • 17g
    Fett
  • 60g
    Kohlenhydrate
  • 470
    kcal

Quelle: Migusto

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