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Gesünder leben?

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Gebratene Kohlrabi und Kefen mit Kokosmilch

  • 240
    kcal
  • 20min
  • Vegan
  • Laktosefrei

Ein schnelles, einfachfes Vegi-Rezept: Kohlrabistäbchen und Kefen werden gebraten und in Kokosmilch geköchelt. Wird mit etwas Sojasauce darüber serviert.

Gebratene Kohlrabi und Kefen mit Kokosmilch

Dieses Gericht passt zu:

Zutaten für 4 Die Anzahl der Portionen kann nicht weiter verringert bzw. vergrössert werden. Personen

  • ½
    Kohlrabi à 300 g
  • ¼
    Schalotte
  • ½ EL
    Sesamöl
  • 65 g
    Kefen
  • 0,5 dl
    Kokosmilch
  • ¼
    Limette
  • Salz
  • Pfeffer
  • 1 EL
    Sojasauce
  • 1
    Kohlrabi à 300 g
  • ½
    Schalotte
  • 1 EL
    Sesamöl
  • 125 g
    Kefen
  • 1 dl
    Kokosmilch
  • ½
    Limette
  • Salz
  • Pfeffer
  • 2 EL
    Sojasauce
  • 2
    Kohlrabi à 300 g
  • 1
    Schalotte
  • 2 EL
    Sesamöl
  • 250 g
    Kefen
  • 2 dl
    Kokosmilch
  • 1
    Limette
  • Salz
  • Pfeffer
  • 4 EL
    Sojasauce
  • 3
    Kohlrabi à 300 g
  • Schalotten
  • 3 EL
    Sesamöl
  • 375 g
    Kefen
  • 3 dl
    Kokosmilch
  • Limetten
  • Salz
  • Pfeffer
  • 6 EL
    Sojasauce
  • 4
    Kohlrabi à 300 g
  • 2
    Schalotten
  • 4 EL
    Sesamöl
  • 500 g
    Kefen
  • 4 dl
    Kokosmilch
  • 2
    Limetten
  • Salz
  • Pfeffer
  • 8 EL
    Sojasauce
  • 5
    Kohlrabi à 300 g
  • Schalotten
  • 5 EL
    Sesamöl
  • 625 g
    Kefen
  • 5 dl
    Kokosmilch
  • Limetten
  • Salz
  • Pfeffer
  • 10 EL
    Sojasauce
  • 6
    Kohlrabi à 300 g
  • 3
    Schalotten
  • 6 EL
    Sesamöl
  • 750 g
    Kefen
  • 6 dl
    Kokosmilch
  • 3
    Limetten
  • Salz
  • Pfeffer
  • 12 EL
    Sojasauce

So geht's:

So viel Zeit muss sein:

ca. 20.0 Minuten Zubereitung

Schritt für Schritt:

  1. Kohlrabi in dünne Stäbchen schneiden. Schalotte hacken. Öl in einer Pfanne oder im Wok erhitzen. Gemüse und Schalotte dazugeben und ca. 2 Minuten braten. Mit Kokosmilch ablöschen und ca. 5 Minuten einköcheln lassen. Limettenschale zum Gemüse reiben. Limette auspressen und Saft zum Gemüse giessen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Gemüse in Tellern anrichten und mit Sojasauce beträufeln.

Zutaten in deiner Migros

Mögliche Unverträglichkeiten Group 5Created with Sketch.

  • Gemüse
  • Zwiebel
  • Nüsse und Kerne
  • Früchte
  • Weizen

Nährwerte pro Person

  • 8g
    Eiweiss
  • 14g
    Fett
  • 17g
    Kohlenhydrate
  • 240
    kcal

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