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Gesünder leben?

Gemüse mit Kräuterdip

  • 520
    kcal
  • < 30 Min.
  • Einsteiger

Quick & Easy: ein Mittagessen mit 5 Zutaten in 5 Minuten. Ein Dip mit Kräutern und Joghurt passt zu Gemüse wie Gurken, Peperoni und Radiesli sowie Crackers.

Gemüse mit Kräuterdip

Dieses Gericht passt zu:

Zutaten für Die Anzahl der Portionen kann nicht weiter verringert bzw. vergrössert werden. Person

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  • 400 g
    Gemüse wie Snack-Peperoni, Gurken, Radiesli, Broccoli etc.
  • ½ Bund
    gemischte Salatkräuter
  • 100 g
    griechisches Joghurt nature
  • Kräutersalz
  • 1½ Pack
    Blévita-Crackers mit Thymian, à 38 g
  • 800 g
    Gemüse wie Snack-Peperoni, Gurken, Radiesli, Broccoli etc.
  • 1 Bund
    gemischte Salatkräuter
  • 200 g
    griechisches Joghurt nature
  • Kräutersalz
  • 3 Pack
    Blévita-Crackers mit Thymian, à 38 g
  • 1,6 kg
    Gemüse wie Snack-Peperoni, Gurken, Radiesli, Broccoli etc.
  • 2 Bund
    gemischte Salatkräuter
  • 400 g
    griechisches Joghurt nature
  • Kräutersalz
  • 6 Pack
    Blévita-Crackers mit Thymian, à 38 g
  • 2,4 kg
    Gemüse wie Snack-Peperoni, Gurken, Radiesli, Broccoli etc.
  • 3 Bund
    gemischte Salatkräuter
  • 600 g
    griechisches Joghurt nature
  • Kräutersalz
  • 9 Pack
    Blévita-Crackers mit Thymian, à 38 g
  • 3,2 kg
    Gemüse wie Snack-Peperoni, Gurken, Radiesli, Broccoli etc.
  • 4 Bund
    gemischte Salatkräuter
  • 800 g
    griechisches Joghurt nature
  • Kräutersalz
  • 12 Pack
    Blévita-Crackers mit Thymian, à 38 g
  • 4 kg
    Gemüse wie Snack-Peperoni, Gurken, Radiesli, Broccoli etc.
  • 5 Bund
    gemischte Salatkräuter
  • 1 kg
    griechisches Joghurt nature
  • Kräutersalz
  • 15 Pack
    Blévita-Crackers mit Thymian, à 38 g
  • 4,8 kg
    Gemüse wie Snack-Peperoni, Gurken, Radiesli, Broccoli etc.
  • 6 Bund
    gemischte Salatkräuter
  • 1,2 kg
    griechisches Joghurt nature
  • Kräutersalz
  • 18 Pack
    Blévita-Crackers mit Thymian, à 38 g

So geht's:

So viel Zeit muss sein:

ca. 5 Minuten Zubereitung

Schritt für Schritt:

  1. Gemüse bei Bedarf rüsten und in mundgerechte Stücke schneiden. Kräuter kleinschneiden und mit Joghurt mischen. Mit Kräutersalz abschmecken. Gemüse und Crackers mit dem Dip servieren.
  • Gut zu wissen

    Gemüse variieren mit Kohlrabi, Karotten etc.

Mögliche Unverträglichkeiten

  • Gemüse
  • Milchprodukte
  • Weizen

Nährwerte pro Portion

  • 24g
    Eiweiss
  • 17g
    Fett
  • 50g
    Kohlenhydrate
  • 520
    kcal

Quelle: Migusto

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