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Gesünder leben?

Himbeer-Vanille-Shake

  • 80
    kcal
  • < 30 Min.
  • Einsteiger

Der Himbeer-Vanille-Shake, schnell und einfach gemacht, schmeckt frisch und ist erfrischend. Kann mit entsprechenden Zutaten laktosefrei zubereitet werden.

Zutaten für Die Anzahl der Portionen kann nicht weiter verringert bzw. vergrössert werden. l

Mit dem können die Zutaten einzeln zur Einkaufsliste hinzugefügt werden.

250 g
tiefgekühlte Himbeeren, vor Gebrauch angetaut
5 dl
laktosefreie aha!-Milchgetränke
3 EL
Zucker
300 g
laktosefreie aha!-Vanillejoghurt
0,5 dl
laktosefreier aha!-Vollrahm
2 Zweige
frische Minze
500 g
tiefgekühlte Himbeeren, vor Gebrauch angetaut
1 l
laktosefreie aha!-Milchgetränke
6 EL
Zucker
600 g
laktosefreie aha!-Vanillejoghurt
1 dl
laktosefreier aha!-Vollrahm
4 Zweige
frische Minze

So geht's:

So viel Zeit muss sein:

ca. 10 Minuten Zubereitung

Schritt für Schritt:

  1. Himbeeren mit Milch, Zucker und Joghurt mixen. In Gläser füllen. Rahm flaumig schlagen, auf Shakes anrichten, mit Minze dekorieren.

Mögliche Unverträglichkeiten

  • Milchprodukte
  • Früchte

Nährwerte pro Portion

  • 2g
    Eiweiss
  • 6g
    Fett
  • 7g
    Kohlenhydrate
  • 80
    kcal

Quelle: Migusto

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