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Gesünder leben?

Himbeer-Vanille-Shake

  • 1060
    kcal
  • < 30 Min.
  • Einsteiger

Der Himbeer-Vanille-Shake, schnell und einfach gemacht, schmeckt frisch und ist erfrischend. Kann mit entsprechenden Zutaten laktosefrei zubereitet werden.

Zutaten für Die Anzahl der Portionen kann nicht weiter verringert bzw. vergrössert werden. l

Mit Klick auf den Button werden alle Zutaten auf die Einkaufsliste gesetzt.

  • 250 g
    tiefgekühlte Himbeeren, vor Gebrauch angetaut
  • 5 dl
    laktosefreie aha!-Milchgetränke
  • 3 EL
    Zucker
  • 300 g
    laktosefreie aha!-Vanillejoghurt
  • 0,5 dl
    laktosefreier aha!-Vollrahm
  • 2 Zweige
    frische Minze
  • 500 g
    tiefgekühlte Himbeeren, vor Gebrauch angetaut
  • 1 l
    laktosefreies aha!-Milchgetränk
  • 6 EL
    Zucker
  • 600 g
    laktosefreie aha!-Vanillejoghurt
  • 1 dl
    laktosefreier aha!-Vollrahm
  • 4 Zweige
    frische Minze

So geht's:

So viel Zeit muss sein:

ca. 10 Minuten Zubereitung

Schritt für Schritt:

  1. Himbeeren mit Milch, Zucker und Joghurt mixen. In Gläser füllen. Rahm flaumig schlagen, auf Shakes anrichten, mit Minze dekorieren.

Mögliche Unverträglichkeiten

  • Früchte
  • Milchprodukte

Nährwerte pro Portion

  • 36g
    Eiweiss
  • 79g
    Fett
  • 88g
    Kohlenhydrate
  • 1060
    kcal

Quelle: Migusto

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