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Gesünder leben?

Lachstatar fixfertig mit Avocado und Sprossen

  • 530
    kcal
  • < 30 Min.
  • Einsteiger

Quick & Easy: Aus Lachstatar wird mit Vollkornbrot, Avocado und Sprossen in nur 5 Minuten mit 5 Zutaten ein schnelles Mittagessen. Ideal auch fürs Büro.

Lachstatar fixfertig mit Avocado und Sprossen

Dieses Gericht passt zu:

Zutaten für Die Anzahl der Portionen kann nicht weiter verringert bzw. vergrössert werden. Person

Mit Klick auf den Button werden alle Zutaten auf die Einkaufsliste gesetzt.

  • 1 Pack
    Lachstatar à 100 g
  • ½
    Avocado
  • 10 g
    Sprossen
  • 2 Scheiben
    Vollkornbrot à 35 g
  • ½
    Limette
  • 2 Pack
    Lachstatar à 100 g
  • 1
    Avocado
  • 20 g
    Sprossen
  • 4 Scheiben
    Vollkornbrot à 35 g
  • 1
    Limette
  • 4 Pack
    Lachstatar à 100 g
  • 2
    Avocados
  • 40 g
    Sprossen
  • 8 Scheiben
    Vollkornbrot à 35 g
  • 2
    Limetten
  • 6 Pack
    Lachstatar à 100 g
  • 3
    Avocados
  • 60 g
    Sprossen
  • 12 Scheiben
    Vollkornbrot à 35 g
  • 3
    Limetten
  • 8 Pack
    Lachstatar à 100 g
  • 4
    Avocados
  • 80 g
    Sprossen
  • 16 Scheiben
    Vollkornbrot à 35 g
  • 4
    Limetten
  • 10 Pack
    Lachstatar à 100 g
  • 5
    Avocados
  • 100 g
    Sprossen
  • 20 Scheiben
    Vollkornbrot à 35 g
  • 5
    Limetten
  • 12 Pack
    Lachstatar à 100 g
  • 6
    Avocados
  • 120 g
    Sprossen
  • 24 Scheiben
    Vollkornbrot à 35 g
  • 6
    Limetten

So geht's:

So viel Zeit muss sein:

ca. 5 Minuten Zubereitung

Schritt für Schritt:

  1. Lachstatar mit einer Gabel auflockern. Kern der Avocado entfernen. Fruchtfleisch mit einem Löffel aus der Schale heben. In Schnitze schneiden. Brot schräg halbieren. Lachstatar und Avocado auf den Brotscheiben anrichten, mit Sprossen servieren. Limette halbieren. Lachstatar mit Limettensaft beträufeln.

Mögliche Unverträglichkeiten

  • Früchte
  • Nüsse und Kerne
  • Fisch
  • Gemüse
  • Weizen

Nährwerte pro Portion

  • 27g
    Eiweiss
  • 31g
    Fett
  • 34g
    Kohlenhydrate
  • 530
    kcal

Quelle: Migusto

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Los geht’s
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