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Gesünder leben?

Linsensalat fixfertig mit Granatapfel und Spinat

  • 570
    kcal
  • < 30 Min.
  • Einsteiger

Quick & Easy: ein Mittagessen mit 5 Zutaten in 5 Minuten. Salatblätter, Linsensalat, Petersilie, Granatapfelkerne – und fertig ist die bekömmliche Mahlzeit.

Linsensalat fixfertig mit Granatapfel und Spinat

Dieses Gericht passt zu:

Zutaten für Die Anzahl der Portionen kann nicht weiter verringert bzw. vergrössert werden. Person

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  • 50 g
    Salat, z. B. Spinatsalat
  • 1 Pack
    Linsensalat, à 200 g
  • ½ Bund
    Petersilie
  • 3 EL
    Granatapfelkerne
  • 2 Scheiben
    Vollkornbrot, à 50 g
  • 100 g
    Salat, z. B. Spinatsalat
  • 2 Pack
    Linsensalat, à 200 g
  • 1 Bund
    Petersilie
  • 6 EL
    Granatapfelkerne
  • 4 Scheiben
    Vollkornbrot, à 50 g
  • 200 g
    Salat, z. B. Spinatsalat
  • 4 Pack
    Linsensalat, à 200 g
  • 2 Bund
    Petersilie
  • 12 EL
    Granatapfelkerne
  • 8 Scheiben
    Vollkornbrot, à 50 g
  • 300 g
    Salat, z. B. Spinatsalat
  • 6 Pack
    Linsensalat, à 200 g
  • 3 Bund
    Petersilie
  • 18 EL
    Granatapfelkerne
  • 12 Scheiben
    Vollkornbrot, à 50 g
  • 400 g
    Salat, z. B. Spinatsalat
  • 8 Pack
    Linsensalat, à 200 g
  • 4 Bund
    Petersilie
  • 24 EL
    Granatapfelkerne
  • 16 Scheiben
    Vollkornbrot, à 50 g
  • 500 g
    Salat, z. B. Spinatsalat
  • 10 Pack
    Linsensalat, à 200 g
  • 5 Bund
    Petersilie
  • 30 EL
    Granatapfelkerne
  • 20 Scheiben
    Vollkornbrot, à 50 g
  • 600 g
    Salat, z. B. Spinatsalat
  • 12 Pack
    Linsensalat, à 200 g
  • 6 Bund
    Petersilie
  • 36 EL
    Granatapfelkerne
  • 24 Scheiben
    Vollkornbrot, à 50 g

So geht's:

So viel Zeit muss sein:

ca. 5 Minuten Zubereitung

Schritt für Schritt:

  1. Spinat in eine Schüssel geben. Linsensalat darauf verteilen. Petersilie mit der Schere darüberschneiden. Granatapfelkerne darübergeben. Brot dazu servieren.

Mögliche Unverträglichkeiten

  • Gemüse
  • Knoblauch
  • Zwiebel
  • Früchte
  • Weizen

Nährwerte pro Portion

  • 24g
    Eiweiss
  • 15g
    Fett
  • 75g
    Kohlenhydrate
  • 570
    kcal

Quelle: Migusto

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