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Gesünder leben?

Peanutbutter-Tartine mit Banane und Beeren

  • 550
    kcal
  • < 30 Min.
  • Einsteiger

Quick & Easy: Proteinbrot mit Erdnussbutter, Banane, Beeren und Kokosraspeln ist ein mit 5 Zutaten in 5 Minuten gemachtes Frühstück. Ideal auch fürs Büro.

Zutaten für Die Anzahl der Portionen kann nicht weiter verringert bzw. vergrössert werden. Person

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  • 2 Scheiben
    Proteinbrot à 40 g
  • 2 EL
    Erdnussbutter ohne Zucker
  • 1
    Banane
  • 20 g
    Heidelbeeren
  • 1 TL
    Kokosraspeln
  • 4 Scheiben
    Proteinbrot à 40 g
  • 4 EL
    Erdnussbutter ohne Zucker
  • 2
    Bananen
  • 40 g
    Heidelbeeren
  • 2 TL
    Kokosraspeln
  • 8 Scheiben
    Proteinbrot à 40 g
  • 8 EL
    Erdnussbutter ohne Zucker
  • 4
    Bananen
  • 80 g
    Heidelbeeren
  • 4 TL
    Kokosraspeln
  • 12 Scheiben
    Proteinbrot à 40 g
  • 12 EL
    Erdnussbutter ohne Zucker
  • 6
    Bananen
  • 120 g
    Heidelbeeren
  • 6 TL
    Kokosraspeln
  • 16 Scheiben
    Proteinbrot à 40 g
  • 16 EL
    Erdnussbutter ohne Zucker
  • 8
    Bananen
  • 160 g
    Heidelbeeren
  • 8 TL
    Kokosraspeln
  • 20 Scheiben
    Proteinbrot à 40 g
  • 20 EL
    Erdnussbutter ohne Zucker
  • 10
    Bananen
  • 200 g
    Heidelbeeren
  • 10 TL
    Kokosraspeln
  • 24 Scheiben
    Proteinbrot à 40 g
  • 24 EL
    Erdnussbutter ohne Zucker
  • 12
    Bananen
  • 240 g
    Heidelbeeren
  • 12 TL
    Kokosraspeln

So geht's:

So viel Zeit muss sein:

ca. 5 Minuten Zubereitung

Schritt für Schritt:

  1. Brotscheiben mit Erdnussbutter bestreichen. Bananen in Scheiben schneiden. Bananen und Heidelbeeren auf den Brotscheiben anrichten. Mit Kokosraspeln bestreuen.
  • Gut zu wissen

    Statt Heidelbeeren Himbeeren, Brombeeren, Erdbeeren oder eine andere Frucht verwenden.

Zutaten in Ihrer Migros

Mögliche Unverträglichkeiten

  • Weizen
  • Früchte
  • Nüsse und Kerne

Nährwerte pro Portion

  • 30g
    Eiweiss
  • 30g
    Fett
  • 31g
    Kohlenhydrate
  • 550
    kcal

Quelle: Migusto

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