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Polenta mit getrockneten Aprikosen und gerösteten Cashewnüssen

  • 640
    kcal
  • < 30 Min.
  • Einsteiger

Dörraprikosen mit ihrem süsssauren Aroma geben der Polenta mit Appenzeller Käse einen speziellen Geschmack. Serviert wird sie mit gerösteten Cashewkernen.

Polenta mit getrockneten Aprikosen und gerösteten Cashewnüssen

Dieses Gericht passt zu:

Zutaten für Die Anzahl der Portionen kann nicht weiter verringert bzw. vergrössert werden. Personen

Mit dem können die Zutaten einzeln zur Einkaufsliste hinzugefügt werden.

75 g
Cashewnüsse
¼ Bund
glattblättrige Petersilie
50 g
getrocknete Aprikosen
2 dl
Gemüsebouillon
1,5 dl
Milch
150 g
feiner Maisgriess
25 g
Appenzeller Käse
Salz
Pfeffer
150 g
Cashewnüsse
½ Bund
glattblättrige Petersilie
100 g
getrocknete Aprikosen
4 dl
Gemüsebouillon
3 dl
Milch
300 g
feiner Maisgriess
50 g
Appenzeller Käse
Salz
Pfeffer
225 g
Cashewnüsse
¾ Bund
glattblättrige Petersilie
150 g
getrocknete Aprikosen
6 dl
Gemüsebouillon
4,5 dl
Milch
450 g
feiner Maisgriess
75 g
Appenzeller Käse
Salz
Pfeffer
300 g
Cashewnüsse
1 Bund
glattblättrige Petersilie
200 g
getrocknete Aprikosen
8 dl
Gemüsebouillon
6 dl
Milch
600 g
feiner Maisgriess
100 g
Appenzeller Käse
Salz
Pfeffer
375 g
Cashewnüsse
1¼ Bund
glattblättrige Petersilie
250 g
getrocknete Aprikosen
1 l
Gemüsebouillon
7,5 dl
Milch
750 g
feiner Maisgriess
125 g
Appenzeller Käse
Salz
Pfeffer
450 g
Cashewnüsse
1½ Bund
glattblättrige Petersilie
300 g
getrocknete Aprikosen
1,2 l
Gemüsebouillon
9 dl
Milch
900 g
feiner Maisgriess
150 g
Appenzeller Käse
Salz
Pfeffer

So geht's:

So viel Zeit muss sein:

ca. 20 Minuten Zubereitung

Schritt für Schritt:

  1. Nüsse ohne Fett hellbraun rösten und beiseitestellen. Petersilie hacken. Dörraprikosen halbieren. Bouillon und Milch aufkochen. Mais und Aprikosen dazugeben und bei mittlerer Hitze ca. 5 Minuten weich kochen. Käse an der Raffel dazureiben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Polenta anrichten und mit Petersilie und Kernen bestreuen. Dazu passt Salat.
  • Gut zu wissen

    Aprikosen erst einige Stunden einweichen. So schmecken sie am besten.

Mögliche Unverträglichkeiten

  • Milchprodukte
  • Weizen
  • Früchte
  • Gemüse
  • Zwiebel
  • Nüsse und Kerne

Nährwerte pro Portion

  • 19g
    Eiweiss
  • 24g
    Fett
  • 83g
    Kohlenhydrate
  • 640
    kcal

Quelle: Migusto

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