Quark mit Ananas und Johannisbeeren

Name: Quark mit Ananas und Johannisbeeren
Total time: 30 min
Yield: 1 Person
Ingredients: 250 g Magerquark; 50 g ungesüsste Cornflakes; 4 Scheiben getrocknete Ananas; 5 Rispen Johannisbeeren; 1 Pack gehackte Pistazien, à 25 g

590
kcal
< 30 Min.
Einsteiger

Quick & Easy: ein schnelles Frühstück mit 5 Zutaten. Magerquark mit Cornflakes, getrockneter Ananas, Johannisbeeren und Pistazien schmeckt den ganzen Tag.

Dieses Gericht passt zu:

Zutaten für Die Anzahl der Portionen kann nicht weiter verringert bzw. vergrössert werden. Person

Mit dem können die Zutaten einzeln zur Einkaufsliste hinzugefügt werden.

250 g

Magerquark

50 g

ungesüsste Cornflakes

4 Scheiben

getrocknete Ananas

5 Rispen

Johannisbeeren

1 Pack

gehackte Pistazien, à 25 g

500 g

Magerquark

100 g

ungesüsste Cornflakes

8 Scheiben

getrocknete Ananas

10 Rispen

Johannisbeeren

2 Pack

gehackte Pistazien, à 25 g

1 kg

Magerquark

200 g

ungesüsste Cornflakes

16 Scheiben

getrocknete Ananas

20 Rispen

Johannisbeeren

4 Pack

gehackte Pistazien, à 25 g

1,5 kg

Magerquark

300 g

ungesüsste Cornflakes

24 Scheiben

getrocknete Ananas

30 Rispen

Johannisbeeren

6 Pack

gehackte Pistazien, à 25 g

2 kg

Magerquark

400 g

ungesüsste Cornflakes

32 Scheiben

getrocknete Ananas

40 Rispen

Johannisbeeren

8 Pack

gehackte Pistazien, à 25 g

2,5 kg

Magerquark

500 g

ungesüsste Cornflakes

40 Scheiben

getrocknete Ananas

50 Rispen

Johannisbeeren

10 Pack

gehackte Pistazien, à 25 g

3 kg

Magerquark

600 g

ungesüsste Cornflakes

48 Scheiben

getrocknete Ananas

60 Rispen

Johannisbeeren

12 Pack

gehackte Pistazien, à 25 g

So geht's:

So viel Zeit muss sein:

ca. 5 Minuten Zubereitung

Schritt für Schritt:

Magerquark in eine Schüssel geben. Cornflakes darauf verteilen. Ananasscheiben darüberzupfen. Mit Johannisbeeren und Pistazien anrichten.

Gut zu wissen

Vegan-Tipp: Magerquark durch Kokos- oder Soja-Joghurt-Alternative (nature) ersetzen.
Johannisbeeren durch tiefgekühlte Beeren ersetzen.

Mögliche Unverträglichkeiten

Milchprodukte
Früchte

Nährwerte pro Portion

33g
Eiweiss
13g
Fett
74g
Kohlenhydrate
590
kcal

Quelle: Migusto

Quark mit Ananas und Johannisbeeren

Dieses Gericht passt zu:

Zutaten für Die Anzahl der Portionen kann nicht weiter verringert bzw. vergrössert werden. Person

So geht's:

So viel Zeit muss sein:

Schritt für Schritt:

Gut zu wissen

Mögliche Unverträglichkeiten

Nährwerte pro Portion

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