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Gesünder leben?

Quark mit Ananas und Johannisbeeren

  • 590
    kcal
  • < 30 Min.
  • Einsteiger

Quick & Easy: ein schnelles Frühstück mit 5 Zutaten. Magerquark mit Cornflakes, getrockneter Ananas, Johannisbeeren und Pistazien schmeckt den ganzen Tag.

Quark mit Ananas und Johannisbeeren

Dieses Gericht passt zu:

Zutaten für Die Anzahl der Portionen kann nicht weiter verringert bzw. vergrössert werden. Person

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  • 250 g
    Magerquark
  • 50 g
    ungesüsste Cornflakes
  • 4 Scheiben
    getrocknete Ananas
  • 5 Rispen
    Johannisbeeren
  • 1 Pack
    gehackte Pistazien, à 25 g
  • 500 g
    Magerquark
  • 100 g
    ungesüsste Cornflakes
  • 8 Scheiben
    getrocknete Ananas
  • 10 Rispen
    Johannisbeeren
  • 2 Pack
    gehackte Pistazien, à 25 g
  • 1 kg
    Magerquark
  • 200 g
    ungesüsste Cornflakes
  • 16 Scheiben
    getrocknete Ananas
  • 20 Rispen
    Johannisbeeren
  • 4 Pack
    gehackte Pistazien, à 25 g
  • 1,5 kg
    Magerquark
  • 300 g
    ungesüsste Cornflakes
  • 24 Scheiben
    getrocknete Ananas
  • 30 Rispen
    Johannisbeeren
  • 6 Pack
    gehackte Pistazien, à 25 g
  • 2 kg
    Magerquark
  • 400 g
    ungesüsste Cornflakes
  • 32 Scheiben
    getrocknete Ananas
  • 40 Rispen
    Johannisbeeren
  • 8 Pack
    gehackte Pistazien, à 25 g
  • 2,5 kg
    Magerquark
  • 500 g
    ungesüsste Cornflakes
  • 40 Scheiben
    getrocknete Ananas
  • 50 Rispen
    Johannisbeeren
  • 10 Pack
    gehackte Pistazien, à 25 g
  • 3 kg
    Magerquark
  • 600 g
    ungesüsste Cornflakes
  • 48 Scheiben
    getrocknete Ananas
  • 60 Rispen
    Johannisbeeren
  • 12 Pack
    gehackte Pistazien, à 25 g

So geht's:

So viel Zeit muss sein:

ca. 5 Minuten Zubereitung

Schritt für Schritt:

  1. Magerquark in eine Schüssel geben. Cornflakes darauf verteilen. Ananasscheiben darüberzupfen. Mit Johannisbeeren und Pistazien anrichten.
  • Gut zu wissen

    Vegan-Tipp: Magerquark durch Kokos- oder Soja-Joghurt-Alternative (nature) ersetzen.

  • Johannisbeeren durch tiefgekühlte Beeren ersetzen.

Mögliche Unverträglichkeiten

  • Milchprodukte
  • Früchte

Nährwerte pro Portion

  • 33g
    Eiweiss
  • 13g
    Fett
  • 74g
    Kohlenhydrate
  • 590
    kcal

Quelle: Migusto

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