Schoko-Kokos-Express-Porridge

Name: Schoko-Kokos-Express-Porridge
Total time: 30 min
Yield: 1 Person
Ingredients: 70 g Instant Porridge; 3 TL Kokosraspel; 3 TL Kakaopulver, ungesüsst; 1,5 dl Sojadrink; 300 g frische Beeren, z. B. Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren

560
kcal
< 30 Min.
Einsteiger

Quick & Easy: ein schnelles Frühstück mit 5 Zutaten. Porridge gibt Energie für den Tag. Frische Beeren liefern dazu neben Geschmack auch Vitamine.

Dieses Gericht passt zu:

Zutaten für Die Anzahl der Portionen kann nicht weiter verringert bzw. vergrössert werden. Person

Mit dem können die Zutaten einzeln zur Einkaufsliste hinzugefügt werden.

70 g

Instant Porridge

3 TL

Kokosraspel

3 TL

Kakaopulver, ungesüsst

1,5 dl

Sojadrink

300 g

frische Beeren, z. B. Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren

140 g

Instant Porridge

6 TL

Kokosraspel

6 TL

Kakaopulver, ungesüsst

3 dl

Sojadrink

600 g

frische Beeren, z. B. Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren

280 g

Instant Porridge

12 TL

Kokosraspel

12 TL

Kakaopulver, ungesüsst

6 dl

Sojadrink

1,2 kg

frische Beeren, z. B. Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren

420 g

Instant Porridge

18 TL

Kokosraspel

18 TL

Kakaopulver, ungesüsst

9 dl

Sojadrink

1,8 kg

frische Beeren, z. B. Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren

560 g

Instant Porridge

24 TL

Kokosraspel

24 TL

Kakaopulver, ungesüsst

1,2 l

Sojadrink

2,4 kg

frische Beeren, z. B. Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren

700 g

Instant Porridge

30 TL

Kokosraspel

30 TL

Kakaopulver, ungesüsst

1,5 l

Sojadrink

3 kg

frische Beeren, z. B. Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren

840 g

Instant Porridge

36 TL

Kokosraspel

36 TL

Kakaopulver, ungesüsst

1,8 l

Sojadrink

3,6 kg

frische Beeren, z. B. Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren

So geht's:

So viel Zeit muss sein:

ca. 5 Minuten Zubereitung

Schritt für Schritt:

Porridge, Kokosraspel und Kakaopulver nach Belieben mit kaltem oder warmem Sojadrink mischen. 5 Minuten quellen lassen. Zusammen mit den Beeren servieren.

Gut zu wissen

Porridge-to-go zum Trinken: Alle Zutaten bis und mit Porridge in ein Glas mit Schraubverschluss füllen, die Menge der Flüssigkeit verdoppeln, dazugiessen und gut schütteln. Beeren in einer Frischhaltebox mitnehmen.
Anstelle von Sojadrink einen anderen pflanzlichen Drink, Milch oder auch nur Wasser verwenden.

Mögliche Unverträglichkeiten

Milchprodukte
Früchte
Nüsse und Kerne

Nährwerte pro Portion

18g
Eiweiss
14g
Fett
75g
Kohlenhydrate
560
kcal

Quelle: Migusto

Schoko-Kokos-Express-Porridge

Dieses Gericht passt zu:

Zutaten für Die Anzahl der Portionen kann nicht weiter verringert bzw. vergrössert werden. Person

So geht's:

So viel Zeit muss sein:

Schritt für Schritt:

Gut zu wissen

Mögliche Unverträglichkeiten

Nährwerte pro Portion

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