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Gesünder leben?

Thon-Mais-Salat

  • 530
    kcal
  • < 30 Min.
  • Einsteiger

Quick & Easy: ein Mittagessen mit 5 Zutaten in 5 Minuten. Halbgetrocknete Cherrytomaten sorgen für Farb- und Geschmackstupfer im Salat aus Thon und Mais.

Zutaten für Die Anzahl der Portionen kann nicht weiter verringert bzw. vergrössert werden. Person

Mit Klick auf den Button werden alle Zutaten auf die Einkaufsliste gesetzt.

  • 1 Dose
    Thon in Salzlake à 100 g, abgetropft 80 g
  • 1 Dose
    Maiskörner à 340 g, abgetropft 285 g
  • 10
    halbgetrocknete Cherrytomaten
  • 50 g
    Baby-Leaf-Blattsalat
  • 0,5 dl
    Balsamico-Dressing
  • 2 Dosen
    Thon in Salzlake à 100 g, abgetropft 80 g
  • 2 Dosen
    Maiskörner à 340 g, abgetropft 285 g
  • 20
    halbgetrocknete Cherrytomaten
  • 100 g
    Baby-Leaf-Blattsalat
  • 1 dl
    Balsamico-Dressing
  • 4 Dosen
    Thon in Salzlake à 100 g, abgetropft 80 g
  • 4 Dosen
    Maiskörner à 340 g, abgetropft 285 g
  • 40
    halbgetrocknete Cherrytomaten
  • 200 g
    Baby-Leaf-Blattsalat
  • 2 dl
    Balsamico-Dressing
  • 6 Dosen
    Thon in Salzlake à 100 g, abgetropft 80 g
  • 6 Dosen
    Maiskörner à 340 g, abgetropft 285 g
  • 60
    halbgetrocknete Cherrytomaten
  • 300 g
    Baby-Leaf-Blattsalat
  • 3 dl
    Balsamico-Dressing
  • 8 Dosen
    Thon in Salzlake à 100 g, abgetropft 80 g
  • 8 Dosen
    Maiskörner à 340 g, abgetropft 285 g
  • 80
    halbgetrocknete Cherrytomaten
  • 400 g
    Baby-Leaf-Blattsalat
  • 4 dl
    Balsamico-Dressing
  • 10 Dosen
    Thon in Salzlake à 100 g, abgetropft 80 g
  • 10 Dosen
    Maiskörner à 340 g, abgetropft 285 g
  • 100
    halbgetrocknete Cherrytomaten
  • 500 g
    Baby-Leaf-Blattsalat
  • 5 dl
    Balsamico-Dressing
  • 12 Dosen
    Thon in Salzlake à 100 g, abgetropft 80 g
  • 12 Dosen
    Maiskörner à 340 g, abgetropft 285 g
  • 120
    halbgetrocknete Cherrytomaten
  • 600 g
    Baby-Leaf-Blattsalat
  • 6 dl
    Balsamico-Dressing

So geht's:

So viel Zeit muss sein:

ca. 5 Minuten Zubereitung

Schritt für Schritt:

  1. Thon, Mais und Tomaten gut abtropfen lassen. Salat, Tomaten, Mais und Thon in eine Schüssel geben. Dressing darüberträufeln.
  • Gut zu wissen

    Schnittlauch mit der Schere darüberschneiden.

Zutaten in Ihrer Migros

Mögliche Unverträglichkeiten

  • Fisch
  • Gemüse
  • Knoblauch

Nährwerte pro Portion

  • 29g
    Eiweiss
  • 17g
    Fett
  • 64g
    Kohlenhydrate
  • 530
    kcal

Quelle: Migusto

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