Thon-Mais-Salat

Name: Thon-Mais-Salat
Total time: 30 min
Yield: 1 Person
Ingredients: 1 Dose Thon in Salzlake à 100 g, abgetropft 80 g; 1 Dose Maiskörner à 340 g, abgetropft 285 g; 10 halbgetrocknete Cherrytomaten; 50 g Baby-Leaf-Blattsalat; 0,5 dl Balsamico-Dressing

530
kcal
< 30 Min.
Einsteiger

Quick & Easy: ein Mittagessen mit 5 Zutaten in 5 Minuten. Halbgetrocknete Cherrytomaten sorgen für Farb- und Geschmackstupfer im Salat aus Thon und Mais.

Dieses Gericht passt zu:

Zutaten für Die Anzahl der Portionen kann nicht weiter verringert bzw. vergrössert werden. Person

Mit dem können die Zutaten einzeln zur Einkaufsliste hinzugefügt werden.

1 Dose

Thon in Salzlake à 100 g, abgetropft 80 g

1 Dose

Maiskörner à 340 g, abgetropft 285 g

halbgetrocknete Cherrytomaten

50 g

Baby-Leaf-Blattsalat

0,5 dl

Balsamico-Dressing

2 Dosen

Thon in Salzlake à 100 g, abgetropft 80 g

2 Dosen

Maiskörner à 340 g, abgetropft 285 g

halbgetrocknete Cherrytomaten

100 g

Baby-Leaf-Blattsalat

1 dl

Balsamico-Dressing

4 Dosen

Thon in Salzlake à 100 g, abgetropft 80 g

4 Dosen

Maiskörner à 340 g, abgetropft 285 g

halbgetrocknete Cherrytomaten

200 g

Baby-Leaf-Blattsalat

2 dl

Balsamico-Dressing

6 Dosen

Thon in Salzlake à 100 g, abgetropft 80 g

6 Dosen

Maiskörner à 340 g, abgetropft 285 g

halbgetrocknete Cherrytomaten

300 g

Baby-Leaf-Blattsalat

3 dl

Balsamico-Dressing

8 Dosen

Thon in Salzlake à 100 g, abgetropft 80 g

8 Dosen

Maiskörner à 340 g, abgetropft 285 g

halbgetrocknete Cherrytomaten

400 g

Baby-Leaf-Blattsalat

4 dl

Balsamico-Dressing

10 Dosen

Thon in Salzlake à 100 g, abgetropft 80 g

10 Dosen

Maiskörner à 340 g, abgetropft 285 g

100

halbgetrocknete Cherrytomaten

500 g

Baby-Leaf-Blattsalat

5 dl

Balsamico-Dressing

12 Dosen

Thon in Salzlake à 100 g, abgetropft 80 g

12 Dosen

Maiskörner à 340 g, abgetropft 285 g

120

halbgetrocknete Cherrytomaten

600 g

Baby-Leaf-Blattsalat

6 dl

Balsamico-Dressing

So geht's:

So viel Zeit muss sein:

ca. 5 Minuten Zubereitung

Schritt für Schritt:

Thon, Mais und Tomaten gut abtropfen lassen. Salat, Tomaten, Mais und Thon in eine Schüssel geben. Dressing darüberträufeln.

Gut zu wissen

Schnittlauch mit der Schere darüberschneiden.

Mögliche Unverträglichkeiten

Fisch
Gemüse
Knoblauch

Nährwerte pro Portion

29g
Eiweiss
17g
Fett
64g
Kohlenhydrate
530
kcal

Quelle: Migusto

Thon-Mais-Salat

Dieses Gericht passt zu:

Zutaten für Die Anzahl der Portionen kann nicht weiter verringert bzw. vergrössert werden. Person

So geht's:

So viel Zeit muss sein:

Schritt für Schritt:

Gut zu wissen

Mögliche Unverträglichkeiten

Nährwerte pro Portion

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