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Gesünder leben?

Coach

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Dossier

Besser schlafen

Schlaf ist ein wunderbares Geschenk der Natur. Ein guter Schlaf ist eine Wohltat für Körper und Geist. Gute Schläfer sind gesünder, kreativer, effektiver und sogar schöner. Was es für einen gesunden und tiefen Schlaf alles braucht und worauf du sonst noch achten solltest, das erfährst du in diesem iMpuls-Dossier.

So schläfst du gut ein und stehst richtig auf

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Stress und Leistungsdruck lassen im Arbeitsalltag Entspannung schnell vergessen. Wir zeigen, wie du zur Ruhe findest.

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Fünf Techniken um Ruhe zu lernen

Wer richtig entspannt, kann Schlafproblemen entgegenwirken. Zum Beispiel mit diesen fünf Techniken.

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Was der Schlaf mit uns macht

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Warum wir träumen

Wie wir lernen können, uns an die Träume zu erinnern

Wie wir lernen können, uns an unsere Träume zu erinnern und was wir aus ihnen lernen können.

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Was im Schlaf alles mit uns passiert

Wir wachen rund 30 Mal auf und wiederholen die gleichen Schlafphasen. Was nachts alles passiert.

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Aufwachen in der Nacht

Darum ist Durchschlafen ist ein Mythos

Viele Menschen schlafen die Nacht oft nicht durch. Ist das ein Grund zur Besorgnis?

Schlafen Sie sich kreativ, schlau und gesund

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Experten-Videotipps rund ums Schlafen

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So hilft dir Powernapping

Wusstest du, dass ein Powernap deine kognitive und körperliche Leistung verbessern kann?

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Der chinesische Qigong-Meister Jumin Chen zeigt, wie Sie sich in einen tiefen Schlaf bewegen.

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3 Tipps für eine bessere Schlafhygiene

Der Begriff Hygiene wird nicht nur für das Händewaschen oder Duschen verwendet, sondern auch in Bezug auf unseren Schlaf.

Selbstvermessung: Gut schlafen dank Apps, Trackern & Co.

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Familienvater Michael hat ihn ausprobiert

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Michael Frey, Familienvater und Bildfahnder, liess Schlafqualität und Stress mit einer HRV-Messung bestimmen. Sein Erfahrungsbericht.

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Schlaftracker – was die Schlafanalyse bringt

Wer will, kann seinen Schlaf überwachen lassen. iMpuls erklärt, wie es funktioniert, was es bringt und welche Geräte dies ermöglichen.

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Internet-Progamm für besseren Schlaf

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Lassen uns Tracker besser schlafen?

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Du fühlst dich seit einiger Zeit unausgeruht und gestresst? Mit dem Check von Medbase misst du während drei Tagen deine Schlafqualität und Stressbelastung.

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Wann ein Kind im Bett sein sollte und wie viel Schlaf es braucht, ist individuell. Schlafen lässt sich trainieren.

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Anders essen, besser schlafen?

Schlechter Schlaf kann die Folge von falschen Essgewohnheiten sein. Eine Änderung der Ernährung kann helfen.

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Wie man sich richtig bettet

Wer sich «im Nest» wohlfühlt, schläft besser. Was trägt die Bettausstattung dazu bei?

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