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Gesünder leben?
Coach
Aufstehen ist wahrens ein Wundermittel. Es tut nicht nur dem Körper, sondern auch der Psyche gut.
Im Bad oder bei der Massage – Öle wirken vielfältig: hautnährend, therapeutisch oder gemütsaufhellend.
Wann ein Kind im Bett sein sollte und wie viel Schlaf es braucht, ist individuell. Schlafen lässt sich trainieren.
Mehle aus Erbsen, Linsen, Insekten und Nüssen sind glutenfrei und reich an Nährstoffen.
Sind vegane Burger, Würste und Schnitzel wirklich gesünder als die tierischen Originale?
60 Prozent der Veganer in der Schweiz sind männlich und jung. Es ist Ausdruck ihres Lifestyles.
Unsere innere Uhr sagt uns, wann wir schlafen sollten. Befolgen wir dies nicht, droht ein sozialer Jetlag.
Fast jedes dritte Kind schlafwandelt irgendwann. Ein paar einfache Faustregeln helfen, richtig zu reagieren.
Es gibt viele Gründe, warum Kinder gerne im Elternbett schlafen. Für gewisse Zeit ist das ganz okay.
Erwachsene schlafwandeln selten. Stress und unregelmässige Schlafenszeiten können es begünstigen.
Mit zunehmendem Alter sägen auch Frauen vermehrt im Schlaf. Dagegen helfen ungewöhnliche Therapien.
Bestimmte Stoffe in Nahrungsmitteln heben die Stimmung. Sich glücklich zu essen, ist trotzdem nicht einfach.
Die beste Medizin gegen Nebelkoller: Rauf in die Sonne. Denn die Schweiz ist reich an Bergbahnen.
Ständiges Sitzen ist Gift. Eine gute Unterlage, die richtige Haltung und Bewegung schaffen Abhilfe.
Bei Stimmungstiefs hilft Akupunktur. Heute kann auch die westliche Medizin ihre Wirksamkeit erklären.
Die chinesische Bewegungslehre hilft das innere Gleichgewicht zu finden. Unsere Autorin hat es ausprobiert.
Autogenes Training hilft gegen Stress und fördert Entspannung im Alltag. Ein Selbstversuch.
Bewegungstraining für alle: die sanften Kraft- und Dehnübungen sind für jedes Niveau geeignet.
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