Chicorée rouge – six déclinaisons qui surprennent

Si vous souffrez d’une intolérance au fructose, il vous faut renoncer aux aliments très riches en fructose (surtout les fruits). De même, les alcools de sucre comme le sorbitol sont mal tolérés en cas de mauvaise absorption du fructose. On les trouve par exemple dans les chewing-gums sans sucre, les desserts ou les sucreries. Si vous consommez du glucose en même temps que des produits contenant du fructose, le fructose est généralement mieux toléré. Faites des tests afin de savoir quels fruits vous tolérez. Les fraises et le pamplemousse peuvent être bénéfiques. Avec votre historique médical, vous devez absolument en parler à votre médecin. Il pourra vous aider, même si vous ne souffrez que de légères diarrhées. Cette situation ne doit pas perdurer.

Cela dépend bien entendu de l’intensité des courbatures et de ce que vous souhaitez entraîner. Il n’est pas vraiment pertinent de solliciter une musculature douloureuse, mais vous pouvez vous concentrer sur un autre groupe de muscles (non douloureux). En cas de fortes douleurs, misez sur la régénération. L’entraînement d’endurance sur vélo, la natation, les massages, le sauna, l’utilisation de rouleaux de massage des fascias et une alimentation riche en protéines vous remettront rapidement en forme.

Éméché, on s’endort plus vite. Mais le revers de la médaille se manifeste dans la seconde moitié de la nuit, avec des phases d’éveil fréquentes, probablement dues au fait que l’alcool est éliminé jusqu’au niveau où il a un effet stimulant. Des sueurs, des maux de tête, des cauchemars ou une sécheresse buccale peuvent alors apparaître. Une forte envie d’uriner se fait aussi sentir chez ceux qui boivent en grandes quantités.

Tandis que l’alcool a plutôt un effet stabilisateur durant la première moitié du sommeil, c’est donc tout le contraire après. De ce fait, la durée de sommeil diminue, les phases d’éveil augmentent. De plus, les personnes qui ont bu de l’alcool avant de se mettre au lit ont plus fréquemment tendance à ronfler. Plus d’infos sur la consommation d’alcool ici.