Dr. méd. Philipp Keller, Spécialiste en médecine interne FMH, Medbase Sports Medical Center Zurich Löwenstrasse
Ne connaissant ni votre sexe, ni votre âge, il m’est difficile d’évaluer la situation. Il est néanmoins normal d’aller une à deux fois aux toilettes durant la nuit et cela ne devrait pas poser de problème. Lorsque vous vous levez à 4 heures du matin pour aller aux toilettes, veillez à rester dans la pénombre afin d’éviter une réaction de réveil.
Dr med. Philipp Keller, médecine générale interne FMH, médecine du sport SSMS, Medbase Zurich Löwenstrasse.
Dr. med. Brigitte Kalbacher, Spécialiste en dermatologie et vénérologie FMH, médecin responsable du centre Medbase St. Gallen am Vadianplatz
Bonjour Marianne, il est recommandé de ne pas s’exposer au soleil direct, surtout pendant les heures de midi. Recherchez, si possible, un endroit bien ombragé, pensez à utiliser une protection solaire suffisante et à vous couvrir la tête. En outre, buvez suffisamment pour compenser la perte d’eau due à la transpiration.
Brigitte Kalbacher est médecin, spécialiste en dermatologie et vénérologie FMH. Depuis 2008 elle est médecin responsable du centre Medbase St. Gallen am Vadianplatz.
Goran Petrovic, Personal Trainer
L’idéal est de pratiquer la musculation entre 45 et 60 minutes, 2 à 3 fois par semaine. En plus, il est recommandé d’effectuer un entraînement cardiovasculaire 1 à 2 fois par semaine entre 30 et 40 minutes (entraînement par intervalles et endurance de base).
Goran Petrovic est Personal Trainer au Fitnesspark Puls5 de Migros.
