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Des idées pour une journée sans lactose

Vous devez ou souhaitez adopter une alimentation sans lactose, mais il vous manque les recettes appropriées? Nous vous présentons ici de savoureux plats qui vous permettront de passer toute une journée sans lactose.

Une intolérance alimentaire peut être très pénible à vivre et la mise en place d’une alimentation adéquate est souvent très onéreuse. Mais vous pouvez essayer d’intégrer une alimentation sans lactose dans votre vie quotidienne: par exemple avec une sélection de petits-déjeuners à préparer soi-même ou de recettes rapides pour le repas de midi.

Nous avons choisi pour vous des recettes sans lactose pour le petit-déjeuner, le repas de midi et celui du soir, mais également des recettes de desserts et de snacks sans lactose. Il y en a pour tous les goûts et tous les moments de la journée.

7 recettes sans lactose pour le petit-déjeuner

Vous trouverez ici une sélection de suggestions pour un petit-déjeuner rapide et entièrement sans lactose. Nous vous recommandons d’alterner entre les différentes variantes pour que votre alimentation soit la plus variée possible. Un grand nombre de ces recettes peuvent très bien être préparées le soir ou vous pouvez, si vous préférez, les préparer rapidement le matin chez vous le matin, au bureau ou en télétravail. Utilisez également des boissons à base de lait végétal, telles que le lait d’avoine ou de soja, même dans votre café.

9 recettes sans lactose pour le repas de midi

Un repas de midi sans lactose est également rapide à préparer. Testez nos recettes idéales pour le bureau, pour le télétravail ou pour un pique-nique estival en plain air. La plupart des recettes ne requièrent que très peu d’ingrédients et leur préparation ne prend qu’environ cinq minutes.

8 recettes sans lactose pour le repas du soir

On peut aussi prendre son temps au souper. Essayez nos délicieuses recettes sans lactose pour le souper.

Snacks et desserts sans lactose

Vous trouverez ici également des desserts et des snacks raffinés entièrement sans lactose. Vous pourrez même déguster des crèmes et des puddings absolument délicieux. Essayez et régalez-vous.

de Pia Teichmann,

publié le 20.02.2020, ajusté le 23.03.2021


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