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Dossier

Vélo et accessoires

Vers l’assortiment de SportXX

L’heure est venue de faire du vélo. Que vous sortiez votre bicyclette de la cave ou que vous en achetiez une neuve, ce dossier iMpuls vous donnera des conseils d’achat pour vélo et accessoires ainsi que sur la façon de réviser votre bicyclette dans les règles de l’art. Nous vous souhaitons beaucoup de succès et de plaisir à bicyclette.

Trouve le vélo idéal!

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Biking

Tout ce qu’il faut pour le cyclisme

Assortiment SportXX

Selle, lampe, vêtements: dans la boutique en ligne de SportXX, les cyclistes trouveront tout ce dont ils ont besoin pour faire du vélo.

Que faire en cas de blessures?

Produits phares dans le domaine du cyclisme

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Avis des experts

Course à pied et jogging
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Hannes U., Bienne
Le sport d’endurance fait-il perdre du muscle?
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Goran Petrovic, Personal Trainer

Oui, lorsque l’unité d’endurance dure plus de 45 minutes avec un faible pouls (130 à 140 pulsations par minute). Les unités régulières de 15 à 20 minutes dans lesquelles on alterne rapidement entre pouls élevé et pouls bas, en revanche, ont un effet positif sur la croissance musculaire.

Fitness
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Manon S., Aarau
A quelle vitesse mon cœur peut-il battre pendant l’entraînement?
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Dr rer. nat. Michael Schwarz, Diagnostiqueur de performance

La fréquence cardiaque est très individuelle. La prudence s’impose donc quand la fréquence du pouls après l’effort ou la fréquence cardiaque maximale sont déterminées à l’aide de formules (p. ex. 220 moins l’âge). Il ne s’agit que d’une approximation très grossière. Une autre possibilité consiste à gérer l’intensité de l’entraînement en fonction de la sollicitation ressentie ou à déterminer la fréquence cardiaque exacte à l’aide d’un test de performance (p. ex. test de niveau de lactate).

Musculation
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Guido Kernen, Thalwil
Puis-je m’entraîner si j’ai des courbatures?
goran-petrovic
Goran Petrovic, Personal Trainer

C’est possible, mais il convient alors de ne faire travailler que le groupe musculaire qui ne fait pas mal. Accordez au moins une journée de repos à vos muscles endoloris pour qu’ils puissent se régénérer totalement.

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