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6 exercices pour un corps de plage, niveau avancé

Vous souhaitez affiner votre silhouette pour la plage? Notre coach de fitness Goran vous montre six exercices pour avancés qui sculpteront votre corps.

Goran Petrovic
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En forme avec Goran

Soulevé de terre sur une jambe

L’exercice parfait pour entraîner le bas du dos, les muscles antérieurs de la cuisse et les fessiers.

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En forme avec Goran

Pompes Spiderman

Cet exercice pour avancés entraîne les muscles du thorax et de l’abdomen ainsi que les fessiers. Essayez donc!

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En forme avec Goran

Reverse fly penché en avant avec haltères courts

Cet exercice fait travailler le haut du dos, l’arrière des épaules, le bas du dos et les jambes.

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En forme avec Goran

Russian Twist

Le russian twist est un exercice pour avancés qui fait travailler les muscles abdominaux. Notre coach de fitness Goran vous fait une démonstration.

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En forme avec Goran

Développé épaule avec haltères courts

Cet exercice raffermit les muscles des épaules et les triceps. Notre coach de fitness Goran vous montre comment faire.

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En forme avec Goran

Relaxation avec le rouleau pour fascias

Le BLACKROLL vous permet de détendre vos fascias. C’est l’exercice de détente idéal en fin d’entraînement.


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