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6 exercices pour les randonneurs

Renforcez maintenant vos genoux et vos chevilles en vue de la saison des randonnées. Notre coach de fitness Goran vous montre dans cette vidéo des exercices adaptés.

Goran Petrovic
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Wadenstrecker
En forme avec Goran

Étirer les mollets avec une bande élastique

Cet exercice renforce les muscles des mollets ainsi que la partie supérieure des chevilles. La préparation idéale pour les chemins accidentés.


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