Internet Explorer n'est plus pris en charge

Pour profiter au mieux de notre site Internet, nous vous invitons à utiliser un navigateur récent.

Fermer

Vivre plus sainement?

Vivre plus sainement?

Retour

6 exercices pour les randonneurs

Renforcez maintenant vos genoux et vos chevilles en vue de la saison des randonnées. Notre coach de fitness Goran vous montre dans cette vidéo des exercices adaptés.

Goran Petrovic
Regarder la vidéo
Play
Kniebeuge
En forme avec goran

Fléchir les genoux avec un mini-élastique

L’utilisation d’un mini-élastique vous permettra une parfaite activation du plancher pelvien. Cet exercice renforce le torse et les cuisses.

Regarder la vidéo
Play
Wadenstrecker
En forme avec Goran

Étirer les mollets avec une bande élastique

Cet exercice renforce les muscles des mollets ainsi que la partie supérieure des chevilles. La préparation idéale pour les chemins accidentés.


Cela pourrait également vous intéresser:

S’entraîner à la maison: de manière polyvalente, flexible et mobile

Commencer maintenant
migros-fitness-at-home.jpg