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6 exercices pour un entraînement parfait de tout le corps

Notre coach en fitness, Goran Petrovic, vous présente six exercices pour renforcer l’ensemble du corps.

Goran Petrovic

Exercices d’échauffement

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En forme avec Goran

Planche en marchant sur les mains

Cet exercice complet vous permet d’activer le tronc et de mobiliser les épaules, la colonne vertébrale et les poignets.

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En forme avec Goran

Planche avec stretching diagonal

Cet exercice avancé vous permet d’activer le tronc et de renforcer équilibre et coordination.

Exercices pour tout le corps

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En forme avec Goran

Squat développé épaule avec powerband

Avec cet exercice, vous entraînez plusieurs muscles de différentes parties du corps, des jambes jusqu’aux bras et aux épaules en passant par le torse.

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En forme avec Goran

Sollicitez votre corps avec les «burpees»

Cet exercice imitant le saut de la grenouille est l’un des plus efficaces qui soient, pour faire travailler et renforcer tout le corps.

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En forme avec Goran

Allongement latéral

Cet exercice renforce les abdominaux latéraux ainsi que la musculature dorsale tout en améliorant la stabilité du corps.


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