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6 exercices pour le tronc et le haut du corps

Notre coach en fitness, Goran Petrovic, vous présente six exercices pour renforcer la musculature de votre tronc et de vos jambes.

Goran Petrovic

Exercices d’échauffement

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En forme avec Goran

Planche avec rotation du buste

Cette stabilisation de tout le corps vous permet d’activer le torse et de mobiliser la colonne vertébrale.

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En forme avec Goran

Génuflexions avec rotation des bras

Cet exercice vous permet d’activer la musculature des jambes et de mobiliser les épaules et la colonne vertébrale.

Exercices pour le tronc et le buste

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En forme avec Goran

Rameur tronc incliné, avec haltères courts

Un exercice pour renforcer le dos et améliorer sa posture. Il entraîne le dos, les bras et les épaules.

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En forme avec Goran

Levers latéraux avec haltères courts

Entraînez-vous à soulever des objets lourds et renforcez, par la même occasion, les muscles des épaules et des bras.

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En forme avec Goran

Russian Twist

Le russian twist est un exercice pour avancés qui fait travailler les muscles abdominaux. Notre coach de fitness Goran vous fait une démonstration.


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