Fermer

Vivre plus sainement?

Endives

  • 80
    kcal
  • < 30 Min.
  • débutant

Avec sa noble blancheur et sa douce amertume, l'endive dressée sur un lit de carottes et de poireaux ravit l'œil autant que les papilles gustatives.

Endives

La recette est compatible avec les régimes alimentaires suivants:

Ingrédients pour Le nombre de portions ne peut plus être réduit ni augmenté. personnes

Cliquez sur le bouton pour que tous les ingrédients soient enregistrés sur votre liste de courses.

  • 600 g
    d’endives
  • 2 cs
    de jus de citron
  • 5 dl
    d’eau
  • 1
    carotte
  • 60 g
    de poireau
  • 1 cs
    d’huile de colza
  • 1 dl
    de vin blanc
  • ½ cc
    de sel
  • poivre
  • 1 cc
    de sucre

Recette:

Temps nécessaire:

env. 25 minutes Préparation

Pas à pas:

  1. Couper les endives en deux dans le sens de la longueur et découper un cône à la base. Verser le jus de citron et l’eau dans une jatte. Y faire tremper les moitiés d’endive 5-10 min afin qu’elles ne brunissent pas lors de la cuisson. Les retirer de l’eau et prélever 1 dl d’eau citronnée.
  2. Couper fin la carotte et le poireau. Les faire revenir dans l’huile. Mouiller avec l’eau citronnée et le vin. Assaisonner avec sel, poivre et sucre. Y déposer les endives. Couvrir et laisser cuire env. 5 min à feu moyen.

Ingrédients à votre Migros

Intolérances possibles

  • Légumes
  • Fruits
  • Alcool

Valeurs nutritives par portion

  • 2g
    Protéines
  • 2g
    Lipides
  • 6g
    Glucides
  • 80
    kcal

Source: Migusto

Nous vous proposons des recettes saines pour tout type d'alimentation

Mincir, retrouver la forme et la santé? Suivez un programme et gagnez un bon

Commencer maintenant
geschenkkarte-gelb.jpg