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Haricots blancs à la sauce tomate

  • 620
    kcal
  • < 30 Min.
  • débutant

Un repas léger et végan prêt en 5 minutes avec 5 ingrédients: haricots de Soissons, sauce tomate, fines herbes, huile d’olive et pain protéiné.

Haricots blancs à la sauce tomate

La recette est compatible avec les régimes alimentaires suivants:

Ingrédients pour Le nombre de portions ne peut plus être réduit ni augmenté. personne

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  • 1 boîte
    de haricots de Soissos de 400 g (250 g égouttés)
  • 2,8 dl
    de sauce tomate, p. ex. sugo pomodoro
  • ½ bouquet
    de fines herbes
  • 2 cc
    d’huile d'olive
  • 1 tranche
    de pain protéiné
  • 2 boîtes
    de haricots de Soissons de 400 g (250 g égouttés)
  • 5,6 dl
    de sauce tomate, p. ex. sugo pomodoro
  • 1 bouquet
    de fines herbes
  • 4 cc
    d’huile d'olive
  • 2 tranches
    de pain protéiné
  • 4 boîtes
    de haricots de Soissons de 400 g (250 g égouttés)
  • 1,12 l
    de sauce tomate, p. ex. sugo pomodoro
  • 2 bouquets
    de fines herbes
  • 8 cc
    d’huile d'olive
  • 4 tranches
    de pain protéiné
  • 6 boîtes
    de haricots de Soissons de 400 g (250 g égouttés)
  • 1,68 l
    de sauce tomate, p. ex. sugo pomodoro
  • 3 bouquets
    de fines herbes
  • 12 cc
    d’huile d'olive
  • 6 tranches
    de pain protéiné
  • 8 boîtes
    de haricots de Soissons de 400 g (250 g égouttés)
  • 2,24 l
    de sauce tomate, p. ex. sugo pomodoro
  • 4 bouquets
    de fines herbes
  • 16 cc
    d’huile d'olive
  • 8 tranches
    de pain protéiné
  • 10 boîtes
    de haricots de Soissons de 400 g (250 g égouttés)
  • 2,8 l
    de sauce tomate, p. ex. sugo pomodoro
  • 5 bouquets
    de fines herbes
  • 20 cc
    d’huile d'olive
  • 10 tranches
    de pain protéiné
  • 12 boîtes
    de haricots de Soissons de 400 g (250 g égouttés)
  • 3,36 l
    de sauce tomate, p. ex. sugo pomodoro
  • 6 bouquets
    de fines herbes
  • 24 cc
    d’huile d'olive
  • 12 tranches
    de pain protéiné

Recette:

Temps nécessaire:

env. 5 minutes Préparation

Pas à pas:

  1. Rincer les haricots sous l'eau froide puis les égoutter et les mélanger à la sauce tomate. Faire chauffer au four à micro-ondes. À l'aide de ciseaux, couper les fines herbes par-dessus et arroser d'huile d'olive. Servir avec le pain.
  • Bon à savoir

    Selon les goûts, assaisonner avec du sel aux herbes ou un peu de poivre.

Ingrédients à votre Migros

Intolérances possibles

  • Légumes
  • Oignon
  • Blé
  • Fruits

Valeurs nutritives par portion

  • 31g
    Protéines
  • 14g
    Lipides
  • 84g
    Glucides
  • 620
    kcal

Source: Migusto

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