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Salade aux abricots et aux dattes

  • 510
    kcal
  • < 30 Min.
  • débutant

Quick & easy: vite prêt, parfait pour le petit-déj! Abricots, dattes, graines de grenade, granola et skyr composent une salade aussi délicieuse que digeste.

Salade aux abricots et aux dattes

La recette est compatible avec les régimes alimentaires suivants:

Ingrédients pour Le nombre de portions ne peut plus être réduit ni augmenté. personne

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  • 2
    abricots
  • 4
    dattes
  • 1 bouquet
    de menthe
  • 3 cs
    de graines de grenade
  • 6 cs
    de granola noisettes-chanvre
  • 5 cs
    de skyr nature de 20 g
  • 4
    abricots
  • 8
    dattes
  • 2 bouquets
    de menthe
  • 6 cs
    de graines de grenade
  • 12 cs
    de granola noisettes-chanvre
  • 10 cs
    de skyr nature de 20 g
  • 8
    abricots
  • 16
    dattes
  • 4 bouquets
    de menthe
  • 12 cs
    de graines de grenade
  • 24 cs
    de granola noisettes-chanvre
  • 20 cs
    de skyr nature de 20 g
  • 12
    abricots
  • 24
    dattes
  • 6 bouquets
    de menthe
  • 18 cs
    de graines de grenade
  • 36 cs
    de granola noisettes-chanvre
  • 30 cs
    de skyr nature de 20 g
  • 16
    abricots
  • 32
    dattes
  • 8 bouquets
    de menthe
  • 24 cs
    de graines de grenade
  • 48 cs
    de granola noisettes-chanvre
  • 40 cs
    de skyr nature de 20 g
  • 20
    abricots
  • 40
    dattes
  • 10 bouquets
    de menthe
  • 30 cs
    de graines de grenade
  • 60 cs
    de granola noisettes-chanvre
  • 50 cs
    de skyr nature de 20 g
  • 24
    abricots
  • 48
    dattes
  • 12 bouquets
    de menthe
  • 36 cs
    de graines de grenade
  • 72 cs
    de granola noisettes-chanvre
  • 60 cs
    de skyr nature de 20 g

Recette:

Temps nécessaire:

env. 5 minutes Préparation

Pas à pas:

  1. Dénoyauter les abricots et les dattes et les couper en quartiers. Selon les goûts, effeuiller la menthe par-dessus. Dresser avec les graines de grenade, le granola et le skyr.
  • Bon à savoir

    Réserver quelques feuilles de menthe pour préparer une infusion avec de l’eau chaude.

  • À emporter: verser le skyr dans des bocaux hermétiques. Emballer les abricots, les dattes, la menthe, les graines de grenade et le granola à part.

Intolérances possibles

  • Fruits
  • Noix et graines
  • Blé
  • Produits laitiers

Valeurs nutritives par portion

  • 22g
    Protéines
  • 12g
    Lipides
  • 74g
    Glucides
  • 510
    kcal

Source: Migusto

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