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Salade aux abricots et aux dattes

  • 510
    kcal
  • < 30 Min.
  • débutant

Quick & easy: vite prêt, parfait pour le petit-déj! Abricots, dattes, graines de grenade, granola et skyr composent une salade aussi délicieuse que digeste.

Salade aux abricots et aux dattes

La recette est compatible avec les régimes alimentaires suivants:

Ingrédients pour Le nombre de portions ne peut plus être réduit ni augmenté. personne

Avec le vous pouvez ajouter des ingrédients supplémentaires à votre liste de courses.

2
abricots
4
dattes
1 bouquet
de menthe
3 cs
de graines de grenade
6 cs
de granola noisettes-chanvre
5 cs
de skyr nature de 20 g
4
abricots
8
dattes
2 bouquets
de menthe
6 cs
de graines de grenade
12 cs
de granola noisettes-chanvre
10 cs
de skyr nature de 20 g
8
abricots
16
dattes
4 bouquets
de menthe
12 cs
de graines de grenade
24 cs
de granola noisettes-chanvre
20 cs
de skyr nature de 20 g
12
abricots
24
dattes
6 bouquets
de menthe
18 cs
de graines de grenade
36 cs
de granola noisettes-chanvre
30 cs
de skyr nature de 20 g
16
abricots
32
dattes
8 bouquets
de menthe
24 cs
de graines de grenade
48 cs
de granola noisettes-chanvre
40 cs
de skyr nature de 20 g
20
abricots
40
dattes
10 bouquets
de menthe
30 cs
de graines de grenade
60 cs
de granola noisettes-chanvre
50 cs
de skyr nature de 20 g
24
abricots
48
dattes
12 bouquets
de menthe
36 cs
de graines de grenade
72 cs
de granola noisettes-chanvre
60 cs
de skyr nature de 20 g

Recette:

Temps nécessaire:

env. 5 minutes Préparation

Pas à pas:

  1. Dénoyauter les abricots et les dattes et les couper en quartiers. Selon les goûts, effeuiller la menthe par-dessus. Dresser avec les graines de grenade, le granola et le skyr.
  • Bon à savoir

    Réserver quelques feuilles de menthe pour préparer une infusion avec de l’eau chaude.

  • À emporter: verser le skyr dans des bocaux hermétiques. Emballer les abricots, les dattes, la menthe, les graines de grenade et le granola à part.

Intolérances possibles

  • Fruits
  • Noix et graines
  • Blé
  • Produits laitiers

Valeurs nutritives par portion

  • 22g
    Protéines
  • 12g
    Lipides
  • 74g
    Glucides
  • 510
    kcal

Source: Migusto

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