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Vivre plus sainement?

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Salade d’épinards aux myrtilles

  • 580
    kcal
  • 5min
  • Sans lactose

Quick & easy: vite prêt, parfait pour midi! Avec sa poitrine de dinde et son pain, cette salade d’épinards aux myrtilles devient un plat complet.

Salade d’épinards aux myrtilles

La recette est compatible avec les régimes alimentaires suivants:

Ingrédients pour 1 Le nombre de portions ne peut plus être réduit ni augmenté. personne

  • 100 g
    d’épinards à salade
  • 100 g
    de myrtilles
  • 1 cs
    de noix de pécan
  • 0,5 dl
    de sauce au balsamique
  • 2 tranches
    de pain complet de 50 g
  • 4 tranches
    de poitrine de dinde de 20 g
  • 200 g
    d’épinards à salade
  • 200 g
    de myrtilles
  • 2 cs
    de noix de pécan
  • 1 dl
    de sauce au balsamique
  • 4 tranches
    de pain complet de 50 g
  • 8 tranches
    de poitrine de dinde de 20 g
  • 400 g
    d’épinards à salade
  • 400 g
    de myrtilles
  • 4 cs
    de noix de pécan
  • 2 dl
    de sauce au balsamique
  • 8 tranches
    de pain complet de 50 g
  • 16 tranches
    de poitrine de dinde de 20 g
  • 600 g
    d’épinards à salade
  • 600 g
    de myrtilles
  • 6 cs
    de noix de pécan
  • 3 dl
    de sauce au balsamique
  • 12 tranches
    de pain complet de 50 g
  • 24 tranches
    de poitrine de dinde de 20 g
  • 800 g
    d’épinards à salade
  • 800 g
    de myrtilles
  • 8 cs
    de noix de pécan
  • 4 dl
    de sauce au balsamique
  • 16 tranches
    de pain complet de 50 g
  • 32 tranches
    de poitrine de dinde de 20 g
  • 1 kg
    d’épinards à salade
  • 1 kg
    de myrtilles
  • 10 cs
    de noix de pécan
  • 5 dl
    de sauce au balsamique
  • 20 tranches
    de pain complet de 50 g
  • 40 tranches
    de poitrine de dinde de 20 g
  • 1,2 kg
    d’épinards à salade
  • 1,2 kg
    de myrtilles
  • 12 cs
    de noix de pécan
  • 6 dl
    de sauce au balsamique
  • 24 tranches
    de pain complet de 50 g
  • 48 tranches
    de poitrine de dinde de 20 g

Recette:

Temps nécessaire:

env. 5.0 minutes Préparation

Pas à pas:

  1. Dresser les épinards sur une assiette. Répartir les myrtilles dessus. Hacher grossièrement les noix de pécan et en parsemer le tout. Arroser de sauce au balsamique. Servir avec le pain complet et la poitrine de dinde.
  • Bon à savoir

    Selon les goûts, remplacer la moitié de la poitrine de dinde par du Chicken Jerky.

Ingrédients à votre Migros

Intolérances possibles Group 5Created with Sketch.

  • Légumes
  • Fruits
  • Noix et graines
  • Volaille
  • Blé

Valeurs nutritives par personne

  • 33g
    Protéines
  • 20g
    Lipides
  • 58g
    Glucides
  • 580
    kcal

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