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Salade de doucette au tofu fumé et aux physalis

  • 480
    kcal
  • < 30 Min.
  • débutant

Quick & Easy: ce repas de midi rapide à base de tofu, physalis, doucette et edamame est végan, sans gluten, faible en glucides et riche en protéines.

Salade de doucette au tofu fumé et aux physalis

La recette est compatible avec les régimes alimentaires suivants:

Ingrédients pour Le nombre de portions ne peut plus être réduit ni augmenté. personne

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  • 115 g
    de tofu fumé
  • 100 g
    de physalis
  • 100 g
    de doucette (rampon)
  • 2 cs
    de sauce à salade végane
  • 30 g
    d’Edamame Mix (mélange d'edamame et de maïs)
  • 230 g
    de tofu fumé
  • 200 g
    de physalis
  • 200 g
    de doucette (rampon)
  • 5 cs
    de sauce à salade végane
  • 60 g
    d’Edamame Mix (mélange d'edamame et de maïs)
  • 460 g
    de tofu fumé
  • 400 g
    de physalis
  • 400 g
    de doucette (rampon)
  • 10 cs
    de sauce à salade végane
  • 120 g
    d’Edamame Mix (mélange d'edamame et de maïs)
  • 690 g
    de tofu fumé
  • 600 g
    de physalis
  • 600 g
    de doucette (rampon)
  • 15 cs
    de sauce à salade végane
  • 180 g
    d’Edamame Mix (mélange d'edamame et de maïs)
  • 920 g
    de tofu fumé
  • 800 g
    de physalis
  • 800 g
    de doucette (rampon)
  • 20 cs
    de sauce à salade végane
  • 240 g
    d’Edamame Mix (mélange d'edamame et de maïs)
  • 1,15 kg
    de tofu fumé
  • 1 kg
    de physalis
  • 1 kg
    de doucette (rampon)
  • 25 cs
    de sauce à salade végane
  • 300 g
    d’Edamame Mix (mélange d'edamame et de maïs)
  • 1,38 kg
    de tofu fumé
  • 1,2 kg
    de physalis
  • 1,2 kg
    de doucette (rampon)
  • 30 cs
    de sauce à salade végane
  • 360 g
    d’Edamame Mix (mélange d'edamame et de maïs)

Recette:

Temps nécessaire:

env. 5 minutes Préparation

Pas à pas:

  1. Couper le tofu en tranches. Couper les physalis en petits morceaux, selon les goûts. Dresser avec le tofu et la doucette. Arroser de la sauce à salade. Servir avec l'Edamame Mix.

Ingrédients à votre Migros

Intolérances possibles

  • Légumes
  • Noix et graines
  • Fruits

Valeurs nutritives par portion

  • 27g
    Protéines
  • 25g
    Lipides
  • 30g
    Glucides
  • 480
    kcal

Source: Migusto

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