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Salade de lentilles rapide

  • 570
    kcal
  • < 30 Min.
  • débutant

Quick & easy: vite prêt, parfait pour midi! Des feuilles de salade, des lentilles, du persil, des graines de grenade et du pain… Pour manger léger!

Salade de lentilles rapide

La recette est compatible avec les régimes alimentaires suivants:

Ingrédients pour Le nombre de portions ne peut plus être réduit ni augmenté. personne

Avec le vous pouvez ajouter des ingrédients supplémentaires à votre liste de courses.

50 g
de salade, p. ex. épinards à salade
1 paquet
de salade de lentilles de 200 g
½ bouquet
de persil
3 cs
de graines de grenade
2 tranches
de pain complet de 50 g
100 g
de salade, p. ex. épinards à salade
2 paquets
de salade de lentilles de 200 g
1 bouquet
de persil
6 cs
de graines de grenade
4 tranches
de pain complet de 50 g
200 g
de salade, p. ex. épinards à salade
4 paquets
de salade de lentilles de 200 g
2 bouquets
de persil
12 cs
de graines de grenade
8 tranches
de pain complet de 50 g
300 g
de salade, p. ex. épinards à salade
6 paquets
de salade de lentilles de 200 g
3 bouquets
de persil
18 cs
de graines de grenade
12 tranches
de pain complet de 50 g
400 g
de salade, p. ex. épinards à salade
8 paquets
de salade de lentilles de 200 g
4 bouquets
de persil
24 cs
de graines de grenade
16 tranches
de pain complet de 50 g
500 g
de salade, p. ex. épinards à salade
10 paquets
de salade de lentilles de 200 g
5 bouquets
de persil
30 cs
de graines de grenade
20 tranches
de pain complet de 50 g
600 g
de salade, p. ex. épinards à salade
12 paquets
de salade de lentilles de 200 g
6 bouquets
de persil
36 cs
de graines de grenade
24 tranches
de pain complet de 50 g

Recette:

Temps nécessaire:

env. 5 minutes Préparation

Pas à pas:

  1. Mettre les épinards dans un bol. Répartir la salade de lentilles dessus. Couper le persil sur la salade à l’aide de ciseaux. Ajouter les graines de grenade. Servir avec le pain.

Intolérances possibles

  • Légumes
  • Ail
  • Oignon
  • Fruits
  • Blé

Valeurs nutritives par portion

  • 24g
    Protéines
  • 15g
    Lipides
  • 75g
    Glucides
  • 570
    kcal

Source: Migusto

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