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Salade de pois chiches

  • 580
    kcal
  • < 30 Min.
  • débutant

Quick & easy: vite prêt, parfait pour midi! Ce plat nourrissant et pratique à emporter est composé de pois chiches, de concombres, de tomates et de feta.

Salade de pois chiches

La recette est compatible avec les régimes alimentaires suivants:

Ingrédients pour Le nombre de portions ne peut plus être réduit ni augmenté. personne

Avec le vous pouvez ajouter des ingrédients supplémentaires à votre liste de courses.

1 boîte
de pois chiches de 400 g, 250 g égouttés
2
concombres snack de 30 g
100 g
de tomates cerises
40 g
de dés de feta
0,5 dl
de sauce au balsamique
2 boîtes
de pois chiches de 400 g, 250 g égouttés
4
concombres snack de 30 g
200 g
de tomates cerises
80 g
de dés de feta
1 dl
de sauce au balsamique
4 boîtes
de pois chiches de 400 g, 250 g égouttés
8
concombres snack de 30 g
400 g
de tomates cerises
160 g
de dés de feta
2 dl
de sauce au balsamique
6 boîtes
de pois chiches de 400 g, 250 g égouttés
12
concombres snack de 30 g
600 g
de tomates cerises
240 g
de dés de feta
3 dl
de sauce au balsamique
8 boîtes
de pois chiches de 400 g, 250 g égouttés
16
concombres snack de 30 g
800 g
de tomates cerises
320 g
de dés de feta
4 dl
de sauce au balsamique
10 boîtes
de pois chiches de 400 g, 250 g égouttés
20
concombres snack de 30 g
1 g
de tomates cerises
400 g
de dés de feta
5 dl
de sauce au balsamique
12 boîtes
de pois chiches de 400 g, 250 g égouttés
24
concombres snack de 30 g
1,2 g
de tomates cerises
480 g
de dés de feta
6 dl
de sauce au balsamique

Recette:

Temps nécessaire:

env. 5 minutes Préparation

Pas à pas:

  1. Égoutter les pois chiches. Découper les concombres en rondelles. Couper les tomates cerises en deux ou les laisser entières. Mettre les pois chiches, les concombres et les tomates dans un saladier. Répartir les dés de feta dessus. Mélanger avec la sauce et servir.

Intolérances possibles

  • Légumes
  • Produits laitiers

Valeurs nutritives par portion

  • 26g
    Protéines
  • 19g
    Lipides
  • 68g
    Glucides
  • 580
    kcal

Source: Migusto

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