Internet Explorer n'est plus pris en charge

Pour profiter au mieux de notre site Internet, nous vous invitons à utiliser un navigateur récent.

Fermer

Vivre plus sainement?

Coach

Vivre plus sainement?

Coach

Les rubriques les plus recherchées
Menu
Retour

Salade de pois chiches et de carottes

  • 610
    kcal
  • < 30 Min.
  • débutant

Quick & easy: vite prêt, parfait pour midi! Cette salade de pois chiches et de carottes à la sauce au yogourt et au curry est très pratique à emporter!

Salade de pois chiches et de carottes

La recette est compatible avec les régimes alimentaires suivants:

Ingrédients pour Le nombre de portions ne peut plus être réduit ni augmenté. personne

Cliquez sur le bouton pour que tous les ingrédients soient enregistrés sur votre liste de courses.

  • 1 boîte
    de pois chiches de 400 g, 250 g égouttés
  • ½
    citron
  • 150 g
    de yogourt à la grecque nature
  • 2 cc
    de curry de Madras
  • sel aux herbes
  • 100 g
    de carottes râpées
  • 1 botte
    de ciboulette, selon les goûts
  • 2 boîtes
    de pois chiches de 400 g, 250 g égouttés
  • 1
    citron
  • 300 g
    de yogourt à la grecque nature
  • 4 cc
    de curry de Madras
  • sel aux herbes
  • 200 g
    de carottes râpées
  • 2 bottes
    de ciboulette, selon les goûts
  • 4 boîtes
    de pois chiches de 400 g, 250 g égouttés
  • 2
    citrons
  • 600 g
    de yogourt à la grecque nature
  • 8 cc
    de curry de Madras
  • sel aux herbes
  • 400 g
    de carottes râpées
  • 4 bottes
    de ciboulette, selon les goûts
  • 6 boîtes
    de pois chiches de 400 g, 250 g égouttés
  • 3
    citrons
  • 900 g
    de yogourt à la grecque nature
  • 12 cc
    de curry de Madras
  • sel aux herbes
  • 600 g
    de carottes râpées
  • 6 bottes
    de ciboulette, selon les goûts
  • 8 boîtes
    de pois chiches de 400 g, 250 g égouttés
  • 4
    citrons
  • 1,2 kg
    de yogourt à la grecque nature
  • 16 cc
    de curry de Madras
  • sel aux herbes
  • 800 g
    de carottes râpées
  • 8 bottes
    de ciboulette, selon les goûts
  • 10 boîtes
    de pois chiches de 400 g, 250 g égouttés
  • 5
    citrons
  • 1,5 kg
    de yogourt à la grecque nature
  • 20 cc
    de curry de Madras
  • sel aux herbes
  • 1 kg
    de carottes râpées
  • 10 bottes
    de ciboulette, selon les goûts
  • 12 boîtes
    de pois chiches de 400 g, 250 g égouttés
  • 6
    citrons
  • 1,8 kg
    de yogourt à la grecque nature
  • 24 cc
    de curry de Madras
  • sel aux herbes
  • 1,2 kg
    de carottes râpées
  • 12 bottes
    de ciboulette, selon les goûts

Recette:

Temps nécessaire:

env. 5 minutes Préparation

Pas à pas:

  1. Jeter l’eau des pois chiches, les rincer sous l’eau froide et les égoutter. Pour la sauce, exprimer le jus du citron, puis le mélanger avec le yogourt et le curry. Assaisonner de sel aux herbes. Mélanger la sauce avec les carottes et les pois chiches. Ciseler la ciboulette et l’ajouter.

  • Bon à savoir

    Pressez le reste du citron dans un grand verre d’eau et dégustez!

  • Pour une version végane, vous pouvez remplacer le yogourt par une alternative végétale, p. ex. un yogourt d’amandes ou de soja.

  • Cette salade est aussi très pratique à emporter.

Ingrédients à votre Migros

Intolérances possibles Group 5Created with Sketch.

  • Fruits
  • Produits laitiers
  • Légumes

Valeurs nutritives par portion

  • 26g
    Protéines
  • 18g
    Lipides
  • 73g
    Glucides
  • 610
    kcal

Source: Migusto

Nous vous proposons des recettes saines pour tout type d'alimentation

S’entraîner à la maison: de manière polyvalente, flexible et mobile

Commencer maintenant
migros-fitness-at-home.jpg