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Salade de thon au maïs

  • 530
    kcal
  • < 30 Min.
  • débutant

Quick & easy: vite prêt, parfait pour midi! Les tomates cerises semi-séchées apportent couleur et saveur à cette salade de thon au maïs.

Salade de thon au maïs

La recette est compatible avec les régimes alimentaires suivants:

Ingrédients pour Le nombre de portions ne peut plus être réduit ni augmenté. personne

Avec le vous pouvez ajouter des ingrédients supplémentaires à votre liste de courses.

1 boîte
de thon au naturel de 100 g, 80 g égoutté
1 boîte
de grains de maïs de 340 g, 285 g égouttés
10
tomates cerises semi-séchées
50 g
de salade verte baby leaf
0,5 dl
de sauce au vinaigre balsamique
2 boîtes
de thon au naturel de 100 g, 80 g égoutté
2 boîtes
de grains de maïs de 340 g, 285 g égouttés
20
tomates cerises semi-séchées
100 g
de salade verte baby leaf
1 dl
de sauce au vinaigre balsamique
4 boîtes
de thon au naturel de 100 g, 80 g égoutté
4 boîtes
de grains de maïs de 340 g, 285 g égouttés
40
tomates cerises semi-séchées
200 g
de salade verte baby leaf
2 dl
de sauce au vinaigre balsamique
6 boîtes
de thon au naturel de 100 g, 80 g égoutté
6 boîtes
de grains de maïs de 340 g, 285 g égouttés
60
tomates cerises semi-séchées
300 g
de salade verte baby leaf
3 dl
de sauce au vinaigre balsamique
8 boîtes
de thon au naturel de 100 g, 80 g égoutté
8 boîtes
de grains de maïs de 340 g, 285 g égouttés
80
tomates cerises semi-séchées
400 g
de salade verte baby leaf
4 dl
de sauce au vinaigre balsamique
10 boîtes
de thon au naturel de 100 g, 80 g égoutté
10 boîtes
de grains de maïs de 340 g, 285 g égouttés
100
tomates cerises semi-séchées
500 g
de salade verte baby leaf
5 dl
de sauce au vinaigre balsamique
12 boîtes
de thon au naturel de 100 g, 80 g égoutté
12 boîtes
de grains de maïs de 340 g, 285 g égouttés
120
tomates cerises semi-séchées
600 g
de salade verte baby leaf
6 dl
de sauce au vinaigre balsamique

Recette:

Temps nécessaire:

env. 5 minutes Préparation

Pas à pas:

  1. Bien égoutter le thon, le maïs et les tomates. Mettre le tout avec la salade dans un bol. Arroser de sauce au vinaigre balsamique.
  • Bon à savoir

    Couper de la ciboulette directement sur la salade à l’aide de ciseaux.

Intolérances possibles

  • Poisson
  • Légumes
  • Ail

Valeurs nutritives par portion

  • 29g
    Protéines
  • 17g
    Lipides
  • 64g
    Glucides
  • 530
    kcal

Source: Migusto

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