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Smoothie aux baies et aux graines de chia

  • 60
    kcal
  • < 30 Min.
  • débutant

Le smoothie est une boisson tendance, facile à réaliser. Ici, on utilise une banane, des baies et des graines de chia. A la portée de tout débutant.

Smoothie aux baies et aux graines de chia

La recette est compatible avec les régimes alimentaires suivants:

Ingrédients pour Le nombre de portions ne peut plus être réduit ni augmenté. dl

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  • 1 cc
    de graines de chia
  • 2,5 dl
    de jus d´orange
  • 1
    banane
  • 150 g
    de baies variées, non sucrées et décongelées
  • 2 cc
    de graines de chia
  • 5 dl
    de jus d´orange
  • 2
    bananes
  • 300 g
    de baies variées, non sucrées et décongelées

Recette:

Temps nécessaire:

env. 15 minutes Préparation

Pas à pas:

  1. Moudre légèrement les graines de chia dans un mortier, puis les mettre dans un récipient avec le jus d’orange. Laisser gonfler durant env. 10 min. Couper la banane en morceaux et les mettre dans le jus avec les baies, puis réduire le tout en fine purée.

Intolérances possibles Group 5Created with Sketch.

  • Fruits

Valeurs nutritives par portion

  • 1g
    Protéines
  • 0g
    Lipides
  • 12g
    Glucides
  • 60
    kcal

Source: Migusto

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