Fermer

Vivre plus sainement?

Tartine au beurre de cacahouètes avec banane et myrtilles

  • 550
    kcal
  • < 30 Min.
  • débutant

Quick & Easy: un petit-déj’ prêt en 5 minutes avec 5 ingrédients (pain, beurre de cacahouètes, banane, myrtilles, noix de coco). À emporter si souhaité.

Tartine au beurre de cacahouètes avec banane et myrtilles

La recette est compatible avec les régimes alimentaires suivants:

Ingrédients pour Le nombre de portions ne peut plus être réduit ni augmenté. personne

Cliquez sur le bouton pour que tous les ingrédients soient enregistrés sur votre liste de courses.

  • 2 tranches
    de pain protéiné de 40 g
  • 2 cs
    de beurre de cacahouètes sans sucre
  • 1
    banane
  • 20 g
    de myrtilles
  • 1 cc
    de noix de coco râpée
  • 4 tranches
    de pain protéiné de 40 g
  • 4 cs
    de beurre de cacahouètes sans sucre
  • 2
    bananes
  • 40 g
    de myrtilles
  • 2 cc
    de noix de coco râpée
  • 8 tranches
    de pain protéiné de 40 g
  • 8 cs
    de beurre de cacahouètes sans sucre
  • 4
    bananes
  • 80 g
    de myrtilles
  • 4 cc
    de noix de coco râpée
  • 12 tranches
    de pain protéiné de 40 g
  • 12 cs
    de beurre de cacahouètes sans sucre
  • 6
    bananes
  • 120 g
    de myrtilles
  • 6 cc
    de noix de coco râpée
  • 16 tranches
    de pain protéiné de 40 g
  • 16 cs
    de beurre de cacahouètes sans sucre
  • 8
    bananes
  • 160 g
    de myrtilles
  • 8 cc
    de noix de coco râpée
  • 20 tranches
    de pain protéiné de 40 g
  • 20 cs
    de beurre de cacahouètes sans sucre
  • 10
    bananes
  • 200 g
    de myrtilles
  • 10 cc
    de noix de coco râpée
  • 24 tranches
    de pain protéiné de 40 g
  • 24 cs
    de beurre de cacahouètes sans sucre
  • 12
    bananes
  • 240 g
    de myrtilles
  • 12 cc
    de noix de coco râpée

Recette:

Temps nécessaire:

env. 5 minutes Préparation

Pas à pas:

  1. Tartiner les tranches de pain de beurre de cacahouètes. Couper les bananes en rondelles et les dresser sur le pain avec les myrtilles. Parsemer de noix de coco râpée.
  • Bon à savoir

    Selon vos préférences, remplacez les myrtilles par des framboises, des mûres, des fraises ou un autre fruit.

Intolérances possibles

  • Blé
  • Fruits
  • Noix et graines

Valeurs nutritives par portion

  • 30g
    Protéines
  • 30g
    Lipides
  • 31g
    Glucides
  • 550
    kcal

Source: Migusto

Nous vous proposons des recettes saines pour tout type d'alimentation

S’abonner à la newsletter et gagner un an de courses pour Fr. 3’000

S'abonner
geschenk-icon.jpg