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Detox numérique: déconnexion et détente

Smartphones, PC et montres connectées détournent sans cesse notre attention. Contrôler rapidement nos e-mails, consulter les notifications sur WhatsApp ou lire les dernières alertes – un geste moult fois répété pour la plupart d’entre nous. Quel impact les appareils électroniques ont-ils sur notre santé et comment réapprendre à nous déconnecter? Vous saurez tout en lisant le dossier iMpuls concernant la détox numérique.

Oubliez votre smartphone et détendez-vous

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Vous avez du mal à déconnecter?

Apprenez à maîtriser votre vie numérique!

Toutes les heures que nous passons devant un écran d’ordinateur ou de portable peuvent menacer notre équilibre intérieur.

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Blondes Teenie-Mädchen mit wiessem T-Shirt und Jeanshose sitzt auf dem Bett, an die weisse Holzwand gelehnt und hält mit beiden Händen sein Smartphone, in das es konzentriert blickt
Auto-test

Êtes-vous accro aux téléphones portables?

Notre auto-test vous révèle si vous devez ou non vous inquiéter de l'usage que vous faites de votre smartphone.

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Mann mit Hipster-Hut und Jeanshemd liegt auf Sitzlandschaft und beschäftigt sich mit seinem Smartphone, während seine etwa 3jäjhrige Tochter daneben sitzt und ebenfalls - mit Kopfhörern bewaffnet - mit einem Smartphone spielt
Addiction au téléphone portable

Conseils contre le stress numérique

Les smartphones ne sont pas forcément facteurs de stress. Cela dépend de la façon dont on les utilise. Voici nos conseils.

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Déconnecter

Faire une cure de désintoxication numérique

Débrancher PC, téléphone portable et télévision pendant quelques heures est un bienfait pour le corps et l’esprit.

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Renoncer au smartphone

Un petit test: comment est la vie sans smartphone?

Notre auteure a renoncé pendant quinze jours à utiliser son téléphone portable. Elle y a maintenant pris goût.

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Paar mit T-Shirts bekleidet, liegt im Bett, sich gegenseitig abgewandt und schaut auf ihr Smartphone
Conseils et astuces

Comment reconnaître une addiction au téléphone portable et y remédier

Près de 10% de la population est accro au natel. Que faire en cas d’utilisation excessive.

Astuces pour se détendre sans appareils électroniques

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Hygiène du sommeil

8 conseils pour un sommeil profond et sain

Une bonne hygiène du sommeil peut largement contribuer à un sommeil sain. Quelques mesures simples suffisent.

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Détente

Les employés ont-ils besoin d’un répit avec les e-mails?

Souvent, les employés répondent aussi à leurs e-mails pendant leurs loisirs, avec des conséquences négatives pour leur santé.

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A utiliser avec modération…

Retirez vos écouteurs!

Quand on écoute de la musique constamment, on se prive d’une source précieuse de détente et de régénération.

Le monde numérique – un bien ou un mal pour nous?

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Psychisme

Les amitiés virtuelles nous aident-elles?

Sur Facebook et Cie, quelques icônes suffisent souvent à exprimer la sympathie. Est-ce que cela nous réconforte?

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Eine Person fotografiert mit Smartphone eine dunkle Stelle auf seinem Arm
Médecine numérique

Le portable va-t-il bientôt rendre les médecins superflus?

Au lieu d’aller chez le médecin, nous dégainerons à l’avenir davantage notre smartphone, selon le futurologue.

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Vater mit seinen Kindern schaut auf ein Smartphone
Conseil

Nouveaux outils, maux nouveaux

Comment améliorer notre posture au quotidien pour relever les défis que le monde moderne nous impose.


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