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Vivre plus sainement?

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Dossier

Detox numérique: déconnexion et détente

Smartphones, PC et montres connectées détournent sans cesse notre attention. Contrôler rapidement nos e-mails, consulter les notifications sur WhatsApp ou lire les dernières alertes – un geste moult fois répété pour la plupart d’entre nous. Quel impact les appareils électroniques ont-ils sur notre santé et comment réapprendre à nous déconnecter? Vous saurez tout en lisant le dossier iMpuls concernant la détox numérique.

Oubliez votre smartphone et détendez-vous

Vous avez du mal à déconnecter?

Apprenez à maîtriser votre vie numérique!

Toutes les heures que nous passons devant un écran d’ordinateur ou de portable peuvent menacer notre équilibre intérieur.

Blondes Teenie-Mädchen mit wiessem T-Shirt und Jeanshose sitzt auf dem Bett, an die weisse Holzwand gelehnt und hält mit beiden Händen sein Smartphone, in das es konzentriert blickt

Auto-test

Êtes-vous accro aux téléphones portables?

Notre auto-test vous révèle si vous devez ou non vous inquiéter de l'usage que vous faites de votre smartphone.

Mann mit Hipster-Hut und Jeanshemd liegt auf Sitzlandschaft und beschäftigt sich mit seinem Smartphone, während seine etwa 3jäjhrige Tochter daneben sitzt und ebenfalls - mit Kopfhörern bewaffnet - mit einem Smartphone spielt

Addiction au téléphone portable

Conseils contre le stress numérique

Les smartphones ne sont pas forcément facteurs de stress. Cela dépend de la façon dont on les utilise. Voici nos conseils.

stress lié au téléphone portable

Désintoxication numérique: mode d’emploi

La présence constante des ordinateurs et téléphones portables peut générer un sentiment de stress. Les experts recommandent une désintoxication numérique.

Renoncer au smartphone

Un petit test: comment est la vie sans smartphone?

Notre auteure a renoncé pendant quinze jours à utiliser son téléphone portable. Elle y a maintenant pris goût.

Paar mit T-Shirts bekleidet, liegt im Bett, sich gegenseitig abgewandt und schaut auf ihr Smartphone

Conseils et astuces

Comment reconnaître une addiction au téléphone portable et y remédier

Près de 10% de la population est accro au natel. Que faire en cas d’utilisation excessive.

Ecole-club Migros

Déconnecter et se relaxer, cela s’apprend. Vous trouverez à l’Ecole-club un grand choix de cours pour apprendre de multiples techniques de relaxation.

Astuces pour se détendre sans appareils électroniques

Hygiène du sommeil

10 conseils pour un sommeil sain et profond

Une bonne hygiène du sommeil peut largement contribuer à un sommeil sain. Quelques mesures simples suffisent.

Détente

Les employés ont-ils besoin d’un répit avec les e-mails?

Souvent, les employés répondent aussi à leurs e-mails pendant leurs loisirs, avec des conséquences négatives pour leur santé.

A utiliser avec modération…

Retirez vos écouteurs!

Quand on écoute de la musique constamment, on se prive d’une source précieuse de détente et de régénération.

iMpuls Coach

La manière dont vous dormez, mangez, faites de l’exercice et vous détendez a une grande influence sur vous. Ce programme vous aide à profiter pleinement des phases de repos, à travailler la détente musculaire progressive, à améliorer votre sommeil et à manger plus consciemment.