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Vivre plus sainement?

Ne stressez pas!

Huit conseils pour davantage de calme et de sérénité dans votre vie (professionnelle).

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Rester joignable est le mot d’ordre de notre société moderne. Eteignez votre ordinateur portable ou votre téléphone mobile lorsque vous souhaitez mener à bien une tâche dans le calme et que vous ne voulez pas subir d’interruptions incessantes.

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Vous ne savez pas par où commencer face à votre montagne de travail? Faites une liste de toutes les choses à accomplir. En planifiant bien les choses, vous oublierez moins de choses et vous vous disperserez moins.

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Mettez votre fierté de côté et demandez de temps en temps à un ou une collègue de vous aider si vous êtes surchargé(e) de travail.

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Faites régulièrement une petite pause. Il est impossible de se concentrer totalement des heures durant. Un brin de causette ou une promenade jusqu’à la machine à café peut faire des miracles.

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Apprenez à dire non de temps à autre! Personne ne peut être partout en même temps. Discutez avec votre interlocuteur de votre problème de planning au lieu de décommander un rendez-vous au pied levé.

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Rien contre les loisirs, bien au contraire. Mais quand le stress accumulé durant la journée de travail se poursuit le soir par une foule d’activités, tout cela parce que des leçons de danse ou des cours de langue sont tous les jours au programme, on devrait se demander si cela en vaut la peine. Parfois, en faire moins est plus payant!

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Essayez de vraiment déconnecter pendant vos loisirs et de ne pas consulter régulièrement vos e-mails ni de ruminer vos problèmes professionnels.

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Vous devez bien sûr fournir du bon travail au bureau. Mais n’en négligez pas pour autant votre famille et vos amis!

Rester joignable est le mot d’ordre de notre société moderne. Eteignez votre ordinateur portable ou votre téléphone mobile lorsque vous souhaitez mener à bien une tâche dans le calme et que vous ne voulez pas subir d’interruptions incessantes.

Publié le 16.08.2017,

de Markus Sutter


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