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Ramener le genou vers le corps et étirer la jambe

Cet exercice vous permet d’étirer l’arrière de la jambe et la hanche tout en décontractant les muscles de la jambe repliée et du bas du dos. Très pratique pour trouver le sommeil rapidement.

publié le 20.02.2017, ajusté le 09.08.2021


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