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Vivre plus sainement?

Lisa Steffen

Physiothérapeute diplômée HES, Lisa Steffen est responsable Thérapies chez Medbase à Olten. Elle est spécialisée dans la thérapie manuelle selon le concept Maitland, la thérapie NDT (traitement neuro-développemental) d’après Bobath et la thérapie médicale par l’entraînement.
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Toutes les réponses de Lisa Steffen

Lisa Steffen
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Physiothérapeute HES et responsable Thérapies chez Medbase, Olten

Bonjour Lisa. Le périnée est composé de nombreux muscles, qui doivent tous collaborer. Le muscle assurant la fermeture de l’intestin en fait aussi partie. C’est pourquoi les exercices de musculation du périnée ne se limitent pas à traiter l’incontinence. 

Lisa Steffen
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Physiothérapeute HES et responsable Thérapies chez Medbase, Olten

Bonjour Felicia. Vous avez parfaitement raison, ce n’est pas facile de le savoir. Vous trouverez de bonnes vidéos sur Internet, avec des entraîneurs ou des thérapeutes bien formés décrivant minutieusement la marche à suivre. Si cela ne suffit pas, je vous recommande de vous rendre chez un(e) physiothérapeute. Votre médecin ou votre gynécologue peut vous prescrire des séances. Des professionnels pourront ainsi vous assister. 

Lisa Steffen
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Physiothérapeute HES et responsable Thérapies chez Medbase, Olten

Bonjour Elav. Il est probable que ce soit parce que vous vous sentez bien lorsque vous rentrez chez vous. Vous êtes plus détendu, ce qui renforce la sensation de devoir vous soulager. 

Lisa Steffen
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Physiothérapeute HES et responsable Thérapies chez Medbase, Olten

Bonjour Ladymussmal. De manière générale, le trampoline n’est pas une contre-indication. Je débuterais néanmoins avec des exercices simples pour l’entraînement du plancher pelvien. 

Lisa Steffen
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Physiothérapeute HES et responsable Thérapies chez Medbase, Olten

Il existe un exercice très efficace pour le périnée, que vous pouvez parfaitement effectuer le soir chez vous. Tout d’abord, il est important d’apprendre où se situe exactement ce fameux périnée, afin de pouvoir le muscler. Pour cela, peu ou pas d’appareils sont nécessaires. Un entraînement régulier vous permettra de retrouver le contrôle de votre musculature pelvienne et d’éviter les problèmes de pertes urinaires incontrôlées en cas d’éternuements ou de toux. 

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