Chiudi

Vuoi vivere più sano?

È il momento delle proteine

Desideri anche tu perdere qualche chilo? Ci riesci consumando piatti ricchi di proteine. Per saperne di più.

I piatti ricchi di proteine aiutano a mantenere il peso o a perdere chili, poiché saziano e ti fanno mangiare automaticamente di meno. Inoltre, ti consiglio di acquistare ingredienti di qualità e di riservarti il tempo per mangiare, poiché solo così il senso di sazietà, che tra l'altro inizia solo dopo 20 minuti, ti spinge a consumare porzioni più piccole e a non servirti una seconda razione.

Una modifica alimentare a lungo termine è inoltre più efficace rispetto a una dieta piena di rinunce, che finiscono inevitabilmente in attacchi di fame e quindi nel famigerato effetto yo-yo. Alimentati in modo sano, con molta frutta e verdura, prodotti latticini poveri di grassi e prodotti integrali. E muoviti il più possibile.

di Pia Martin,

pubblicato il 30.10.2018


Potrebbe interessarti anche: